練完再吃更帶勁 在 訓練後該怎麼吃?重訓後多久時間內可以吃?4種搭配滿足你的 ... 的評價 對於健身的人來說,練後餐與練前餐是很重要的。今天和大家分享訓練後該什麼時候吃、吃什麼東西才能讓你更有效的合成,就... ... <看更多>