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4.減少大腿、小腿堆積的脂肪,勻稱雙腿,使動作靈敏。 5. 塑出側腰曲線。 6. 矯正骨盆,防止臀部下垂。 7.減去肩膀外側、後側多餘脂肪,使肩膀圓滑富有彈性。 8.刺激促進胸 ... ... <看更多>
sghs53gh413: 小腿的主要功能是維持姿勢,理論上都是慢縮肌居多10/09 15:10 ... 練小腿有什麼好處?1. ... 不論是粗壯小腿肌、沒有大腿縫都能練出激細筷子腿. ... <看更多>
小弟剛接觸健身大概半年,目前是在World Gym練這半年幾乎都注重在上半身, ... happy83117: 有人會說練腿好處多,增加睪固酮,腿是最大肌群. ... <看更多>
目前正在增肌中,最近看到蠻多身材練的不錯的女性歐美youtuber/IG網紅在練小腿(calves),內容不外乎就是在下肢菜單中加幾個負重掂腳的動作, ... ... <看更多>
我們今天一起來看一下關於深蹲對小腿的影響,練習深蹲好處還是比較多的, ... 深蹲不要擔心把小腿練粗,想要小腿更加強壯的人,必須有專項訓練,僅僅 ... ... <看更多>
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