但有幾次練肩時，還是會冒出「為什麼我要練肩？ ... 優點那些，除去我無法否認的肌力優點以外，目前列的外觀性質的好處，那些我都有了不需要增加啊. ... <看更多>

練肩膀好處 實在多！！！ 上半身的金鐘罩、鐵布衫！鍛鍊肩關節周圍比較無力的肌肉，能減少脫臼及肩旋轉肌群撕裂的風險。 力量更強！做出投擲或揮擊的動作時，手臂是由肩 ... ... <看更多>

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