我知道我這篇大概會被噓QQ 但是本弱弱我還是很好奇肩膀到底該如何壯大呢先說我為何有這個疑問好了小弟我現在健身大約2年3月早期沒人教都亂練也頗常 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.124.220 ※ 文章網址: ... 30 F 推dakkk: 基本上看過肩膀練得很不錯的幾乎都是黑... 12/12 11:19. ... <看更多>

在肩膀練不大ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者as987ssa1也提到各位好，我是一位退休的體操選手。因爲很喜歡倒立，所以每天練習。在練習的過程中開始接觸瑜珈的 ... ... <看更多>

在肩膀練不大ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者as987ssa1也提到各位好，我是一位退休的體操選手。因爲很喜歡倒立，所以每天練習。在練習的過程中開始接觸瑜珈的 ... ... <看更多>

如提練腿跟練肩應該是公認最痛苦的兩個部位沒錯吧... 練腿對我來說當下的痛苦，會頭暈想吐隔兩天的痛苦，大概就是平常爬山後鐵腿的感覺早已習慣但是練 ... ... <看更多>

小弟我想請教的是不只排在同一天練而是可不可以一下做胸一下做肩像是先杠鈴臥推然後啞鈴肩推or史密斯肩推然後做啞鈴上胸機械夾胸再做側平舉還有後三角 ... ... <看更多>

[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.70.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595038937. ... <看更多>

女生因為體質的關係原本鍊肌肉比較不容易一般去健身中心練肩膀也是練肌肉很羨慕男生 ... 可以幫我解答一下嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 115.82.225.2. ... <看更多>

[閒聊]肩部線條求教@musclebeach，共有47則留言，27人參與討論，18推5噓24→ ... 7 F → ExtremeNai: 就算不想獨立一天練肩也排個肩推側平舉之類的動作 ... ... <看更多>

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... <看更多>

肩膀的三角肌屬於單關節肌肉，作用… TOP15最酸爽的 肩膀 訓練| PTT 新聞 練肩膀時，總是酸痛？1招教你輕鬆搞定提高所有胸肌鍛煉效果的一個動作是的，只要一個動作 ... ... <看更多>

大家好～ 小弟一直有個問題疑惑很久關於肩胛後收下壓的部分大家都知道練胸（比如：啞鈴臥推） 肩胛後收下壓是為了孤立胸肌發力，並且穩定肩膀但我前 ... ... <看更多>

要練肩可得了解| PTT新聞2018年5月27日· 而杠鈴肩上推舉是幾乎所有人都會練的動作。 這個動作的... 但是現在卻有很多人， 覺得用頸後的肩上推舉練三角肌中束，更加有 ... ... <看更多>

要練肩可得了解| PTT新聞2018年5月27日· 而杠鈴肩上推舉是幾乎所有人都會練的動作。 這個動作的... 但是現在卻有很多人， 覺得用頸後的肩上推舉練三角肌中束，更加有 ... ... <看更多>

練肩膀ptt ; [閒聊] 看到巨巨用肩膀練胸推會去提醒他嗎？ – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/7/4 ; [問題] 啞鈴肩推的時候肩膀卡卡的– 看板MuscleBeach, 2018/11/21 ; [ ... ... <看更多>

剛才滑IG看到的這是天生骨架的問題還是拍照角度或修圖的關係肩膀真的能練到這麽寬嗎？ 總覺得整體比例超不協調. ... <看更多>

我有個很強朋友他ohp可以推到60kg 8下: 他跟我說頸後推是練肩不可缺少的動作: 但版上和網路上大家對這動作評價很差: 想問一下各位巨巨的意見～ ... ... <看更多>

肩推重量ptt，你想知道的解答。站姿肩推要中軸穩定四肢發力，你就是練習量太少才覺得不穩.07/1812:56,...就啞鈴肩推，從輕重量去抓感受....| 運動資訊第一站. ... <看更多>

我最近練肩阿做飛鳥的時候肩胛要下沉避免用到邪方這個大家都知道我也知道可是像是坐姿的啞鈴肩推往上舉到頂的時候肩胛到底要鬆開全身盡力往上伸展還是依樣要收緊肩胛 ... ... <看更多>

提供練肩膀女相關PTT/Dcard文章，想要了解更多後三角肌訓練、南瓜肩女、啞鈴肩推角度有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供練肩膀女相關PTT/Dcard文章，想要了解更多後三角肌訓練、南瓜肩女、啞鈴肩推角度有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

剛才滑IG看到的這是天生骨架的問題還是拍照角度或修圖的關係肩膀真的能練到這麽寬嗎？ 總覺得整體比例超不協調. ... <看更多>

兆佑 #CYFIT #力量訓練. The 4 best exercises for shoulder gains (in my opinion). 349,594 views Nov 29, ... ... <看更多>

魯魯自己看影片練槓鈴肩推大約三個月了從原本空槓5下5組進步到現在可以空槓10下五組進度有點慢不過聽說肩膀容易爆所以在重量與姿勢上比較謹慎目前姿勢修到 ... ... <看更多>

6 F 推aggressorX: 肩推就難小重量練練就好 36.231.38.153 02/07 18:16. 7 F 推qwe88016: 你484想要強肩 101.10.9.238 02/07 18:16. 8 F 推flavorBZ: 肩膀 ... ... <看更多>

Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... noomlluf72: 比較重或全身性的動作，像是臥推或引體，想請問練肩的. ... <看更多>

Re: [閒聊] 肩寬寬的女生練肩、背？ ... 背越練越寬看起來腰更細根本不會有練太壯的疑慮... https://i.imgur.com/22YzPbI.jpg ... 就ㄧ直是肩膀寬、胸部豐滿、上臂粗 ... <看更多>

最近兩週密集訓練胸+三頭背加二頭肩加腿一個禮拜兩次循環重量大約都是80-90%練完重訓還會加上跑步30分鐘速度10公里就在昨天練肩第一個動作啞鈴肩推 ... ... <看更多>

經常健身的朋友都知道，三角肌是我們健身中一個難點，很多朋友鍛煉三角肌容易在重量的使用，以及動作的次數方面掌握不好，而不能有效達到鍛煉三角肌的 ... ... <看更多>

Sent from nPTT on my iPhone 8 Plus -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 2樓 推chung0817: +1 從小被叫大頭就只能習慣吧不過把肩膀練寬跟穿的 12/05 16:57. ... <看更多>

肩推重量ptt · 肌力、耐力、心肺能力，壺鈴幫你一次搞定 · 啞鈴肩推Shoulderpress五大重點｜教學指南｜ · 請問練肩膀(三角肌)的方式跟重量 · 用啞鈴做好5個經典又有效率的肩部 ... ... <看更多>

沒想到這時候，有一隻鳥兒指引他們糖果屋的方向，他們看到森林裡面有用糕餅糖果做成的這個房子、加上又累又餓，就開始「吃」這個房子。房子的主人巫婆走 ... ... <看更多>

沒想到這時候，有一隻鳥兒指引他們糖果屋的方向，他們看到森林裡面有用糕餅糖果做成的這個房子、加上又累又餓，就開始「吃」這個房子。房子的主人巫婆走 ... ... <看更多>

沒想到這時候，有一隻鳥兒指引他們糖果屋的方向，他們看到森林裡面有用糕餅糖果做成的這個房子、加上又累又餓，就開始「吃」這個房子。房子的主人巫婆走 ... ... <看更多>

2.訓練導致肌力不平衡。長期只練前側肌肉的人，必定導致胸大肌、三角肌前束等肌肉強于后側的菱形肌，斜方肌中下束等。所以圓肩一般還伴隨著含胸駝背。下面直接說改善方法： ... ... <看更多>

肩膀在健身上有更為專業的名詞我們成為「三角肌」，在訓練三角肌之前，你得先弄清楚它們的構造。三角肌分為三塊小肌肉分別為前、中、後三束組成。練肩時原理上不要集中做 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 推薦指數： 3.2020 · 各位巨巨好我是幾乎沒有做過重訓的新手大叔只有曾經很短暫的拿啞鈴在家亂練期間不到一個月最近開始減脂,希望慢慢加入重訓增加肌肉量 ... ... <看更多>

[問題] 這樣算圓肩嗎想請教幾個問題1這樣算圓肩嗎？ 2如果不算但想改善讓背面好看一點該加強哪裡呢（後三角？） 3小弟知道自己骨架小肩膀窄頭又大QQ 想要練寬穿衣服 ... ... <看更多>

變小了一丁點QQ 拿出去年的比基尼穿雖然能擠出溝但覺得好奇怪，決定還是重買平強肩日的8大動作推薦，練就炸裂隕石肩！ ... <看更多>

[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ [問題] 蝴蝶機往後練，會練到肩膀嗎– musclebeach. 練肩膀ptt. [問卦] 男生肩膀 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.59.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tennis/M.1657242249.A.ACD.html ... ... <看更多>

關於「肩膀練不大ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [討論] 練大肩膀的方法? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊我知道我這篇大概會被噓QQ 但是本弱弱我還是很 ... ... <看更多>

關於「肩膀練不大ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [討論] 練大肩膀的方法? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊我知道我這篇大概會被噓QQ 但是本弱弱我還是很 ... ... <看更多>

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:189... | 動漫二維世界. ... <看更多>

必須說,游泳訓練為大谷的肩膀及手肘柔軟度打下基礎,父親大谷徹也有同樣的看法 ... 無怪乎 PTT 鄉民要戲稱他是「魚翔全」(飛魚 + 大谷翔平 + 全能運動員)了(笑)。 ... <看更多>