滑輪下拉是相對基礎好上手的背部訓練動作，透過這個動作來雕塑背部線條、並增加背部 肌肉 量，能讓你的整體身材曲線看起來很好看哦！ 想練翹臀想減脂的 ... ... <看更多>

除了大胸肌以外，男生最常在健身房練的部位就是背部肌群了 ‍♂️。背部肌群包含了闊 背肌 、大小圓肌、斜方肌、大小菱形肌以及旋轉肌群，完美的倒三角 ... ... <看更多>

健身房有效練背6個動作｜ 初學女孩運動教學｜如何一步步做到引體 ... 上拉至下巴處，頂峰停留1-2秒慢慢下至完全下降伸展 背肌 再重複動作動作過程中核心 ... ... <看更多>

最後，健身房有很多練背的機器，由於軌道固定，姿勢錯誤的可能性較小， ... 了解主要肌群後分享幾個背部訓練的動作還有我平常練背的菜單闊背肌訓練1. ... <看更多>

用Cable划船練背總無感嗎？挑對把手、練對肌群，讓你脫離健身新手的行列！｜背肌訓練、練背、划船、背肌ft.Kevin教練. ... <看更多>

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656 views, 1 likes, 1 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from 健身計畫Project Fit: 坐姿划船機 背肌 與肱二頭肌練了嗎？訓練 背肌 ... ... <看更多>

練背肌2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找訓練背肌,練背肌女,練背肌機器在2022年該注意什麼？練背肌在2022的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點 ... ... <看更多>

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提供練背肌機器相關PTT/Dcard文章，想要了解更多徒手背肌女、在家練背肌、啞鈴背肌女有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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小弟是健身房的初學者潛水了很久看了很多書籍知道練背的重要性我練任何部位時都 ... 看到背肌練的很好的人我就真的流口水阿. ... 應該說在做機器時候手盡量放鬆吧!! ... <看更多>

想問大家練背的時候除了大重量少次數之外會中重量多次數去練嗎？ 目前練背就那幾個機器或動作橫槓滑輪下拉槓鈴上拉. ... <看更多>

如果看到XXX一餐吃十幾顆然後說啊XXX這樣吃也很健康練很好呀，而打算效仿或是認為這很安全的人，我會建議要 ... Re: [問題] 這個動作可以練背肌嗎？ ... <看更多>