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胸推成效再進階：單手 啞鈴 臥推. # 啞鈴 臥推是很多人 練胸 、追求厚實 胸肌 的必練動作。今天超編要介紹的是「 #單手 啞鈴 臥推」，相較於雙手版本， ... ... <看更多>

小弟身高大約180公分，體重約85公斤,一個月前為95公斤,經過一個月的節食與運動,瘦了10公斤,今天開始去游泳池游泳,想請教的問題為想把胸肌練大的話,可以不靠伏地挺身 ... ... <看更多>