進擊的美人 - 女生健身 訓練腹肌第一章 許多人都問我如何訓練腹肌＾＾ 我貼了以下我在健身房常作的訓練給大家參考！ 或許這是針對女生的！畢竟我是女生阿（汗） 但如果對男生有幫助,希望你們也...

【你以為是這樣，但其實是這樣】 第一 、【女生重訓會變成金剛芭比?】女生基因跟男生不一樣，加上雄性激素也不足，所以不用擔心重訓會變得像金剛芭比一樣，你電視上看到那些健美小姐，她們是付出多少的努力、時間...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata進階版3組 https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo ...

《今天要來跟大家分享小一號的心路歷程》 但是我必須要說其實我蠻喜歡我之前那樣啊，我自己覺得比較性感耶☺️，而且胖一點或瘦一點又如何？每個人都有自己喜歡的樣子♥️，健康快樂才是最重要的不是嗎？ ...

昨天直播重點整理 1.孕婦不分孕期都可以居家運動，只要沒有出血腹痛 （雙胞胎也一樣） 2. 運動後宮縮、肚皮緊實屬正常，記得補充水分！ 3. 波比跳、跳繩等連續彈跳的運動不是不行，但相對容易造成...

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有在持續關注我們的朋友應該都知道，從我說要計劃懷二寶、到二寶終於來報到，這中間至少過了一年多的時間。曾經有幾度，我和DDC都懷疑自己是否無法再自然受孕。剛好這陣子陸續有些網友詢問我相關問題，那麼今天...

【7個爆汗訓練腹肌核心】分享影片晚上一起做! 伏地挺身，仰臥起坐，如果無法做到標準 可以搭配Wonder Core Smart: https://goo.gl/2FooIO 輔助把動作做到標...