👊【腿的居家健身】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀，歡迎來到睿獸小學堂👍，今天來個第二篇居家健身篇，要來練的部位就是各位最愛的腿，道具也是一樣，就簡單的水瓶跟書包，跟隨便一個人即可，下面就給他看...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

Smile 365。Day 209。如果以等重比例原則來計算：狒狒、是人的7倍壯；猩猩、是人的15...

#運動 #公車 #免費 喜歡深蹲的人有福了～ 在羅馬尼亞的都市克盧日-納波卡搭公車時，只要在機器...

即使惡露消失、傷口癒合，子宮也回到骨盆腔，產後媽媽重回運動場上，仍時常感到身體就是不一樣了，低落的雌...

（圖3中是羅馬尼亞硬拉,而不是深蹲🙏🙏） 最經典練腿天訓練課表! 你今天練腿了嗎? 追蹤我們IG...

你今天練腿了嗎？股四+膕繩+小腿肌全覆蓋的訓練課表 ＊組間休息建議至少45秒或以上，2分鐘內爲佳。...

楷教練聊健身：我帶兒子鍛鍊的第一堂課！ 熱身： 跑10分鐘操場熱身 箭步蹲動態伸展 世界最偉大的伸...

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運動日記💪🏻兩週精華 自由槓深蹲 20-25-30kg 羅馬尼亞硬舉12-15kg 臀推30kg ...