翹臀圈用法 #翹臀運動 #健身房運動菜單 避免久坐，讓臀部肌肉有力 想要維持臀肌有力，其實還有個重點，就是避免久坐，久坐會讓肌肉過度拉長、纖維 ... ... <看更多>

關於臀肌常見問題 深蹲是健身日常會做的動作，期待練出美臀，現在才發現原來練深蹲的同時，強化臀肌力量是這麼珍貴，臀肌有力可以避免骨盆歪斜， ... ... <看更多>

請忽略亂糟糟的背景(羞) 腦板娘說明影片初體驗翹臀圈用法之一翹臀圈馬上買http://www.pcstore.com.tw/lcya/M44587483.htm alo 上衣馬上 ... ... <看更多>

翹臀圈 有分磅和尺寸，找適合自己的磅數和尺寸才不會代償，發力才會正確， 好的翹臀圈應該每種磅數都有不同的尺寸，我目前使用的是這間的美臀圈有分3種彈力等級， ... ... <看更多>