【翹臀圈】20min翹臀訓練運動｜臀形要美跟著練｜官官教練｜-Fun Sport × 好習慣運動教室× AS瑜珈服飾. Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>

想改善，現在就跟著老師用皮拉提斯，訓練臀肌，讓你的屁股會微笑 ～ 動作傳送門 00:00 前言 00:44 趴姿抬腿 01:58 趴姿抬腿[進階動作]  ... ... <看更多>

更多【健身教室－金字塔運動法】 https://smarturl.it/aynagd運用3個道具彈力帶、滑步和啞鈴，就能鍛鍊你的臀部和雙腿的曲線！ ... <看更多>

皮拉提斯教室#翹臀訓練. ☀夏天到了想擁有好身材 ，但在家裡坐太久、運動少，被地心引力抓住了 ，讓屁股肉往橫的發展，還越來越下垂｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ ... <看更多>

翹臀教室 #徒手訓練哥薩克深蹲： 這個訓練動作可能比較少見，但是卻是很好喚醒臀肌和提升身體靈活度的動作，尤其是現在普遍大眾都有久坐導致下肢力量、 ... ... <看更多>

金牌教練．運動小教室開課囉 ​ #重訓#訓練翹臀​ ​ 臀部肌肉下垂?!沒有線條?! 絕對不可放任!!! 保持鍛鍊才有效果看的見 ​ 適當的訓練可以幫助，​體態更優美 ​ ​ 讓 ... ... <看更多>