18kg只剩6公斤了！從因臥床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎縮、蹲下站不起來開始，3個多月來、陪伴我一路復健痛過來的教練Filza！！到現在我不感到痛也可以跑樓梯了！謝謝妳的耐心、嚴格與不放...

🧘🏻瑜珈對我來說真的超難…我的筋很硬、肌力又不足（對，我跑過15場全馬但還是肌力不足…）。  雖...

【#挖健康 LIVE】 你有多久沒運動了呢？如果你覺得只是平時有在散步、做家事就算是有運動，那你可就...

By小編 在家也能練！#腰痠背痛 是肌力不足 快做2招訓練！ 江醫師你要加油喔! 大家跟著老師動一...

隨著年齡的增長，許多人都有心肺功能不佳🆖、肌力不足、骨鬆等問題。大家都想知道，要如何正確飲食與運動，...

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【早上站樁曬背 改善體態強化腹肌】 之前自己在家站樁不方便拍照，也收到好多位朋友私訊詢問到底怎麼站...

我覺得小嫻的健康減重方式好勵志，正確的飲食方式和運動習慣是維持身材的正確作法。我最近也深受體重之苦...