肌耐力兼顧肌肥大 在 大夫訓練- 肌肥大≠ 肌力增強... | Facebook 的評價 肌肥大 ≠ 肌力增強肌肉生長主要是靠機械張力的刺激,機械張力又可以分為「訓練 ... 那如果增加高強度重量的組數,做到跟低強度一樣的總次數,不就能兼顧訓練強度跟訓練 ... ... <看更多>
肌耐力兼顧肌肥大 在 [問題]新手增肌和肌耐力一問 的評價 也希望同時兼顧肌耐力的部份那我可以安排星期123 都做肌肥大(重量重次數較低) 然後567 做肌耐力(重量較輕次數較高) 這樣嗎運動完教練都說1個半小時內不要吃東西那這1個 ... ... <看更多>
肌耐力兼顧肌肥大 在 一週訓練量、肌肥大肌耐力在PTT/mobile01評價與討論 的評價 在肌肥大肌耐力這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者jeff0801也提到近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門,進而帶動從事長跑等耐力型相關有氧運動的人 ... ... <看更多>
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肌耐力兼顧肌肥大 在 [問題] 力量訓練與肌肥大的疑問- 看板MuscleBeach 的評價 如題我知道還有個肌耐力訓練,這個看字很好理解,就是低重量多次數我上網查力量訓練跟肌肥大的差別,大概知道意思了我重訓的目的是要提升運動表現, ... ... <看更多>