肌肉合成碳水化合物 在 肌肉行者- 訓練前飲蛋白粉會唔會更好？ 目前研究發現 - Facebook 的評價 ... 訓練前服用必需氨基酸同碳水化合物，相比你喺訓練後食，更有利肌肉蛋白合成，促進肌肉增長。因為訓練所引致嘅肌肉合成，主要取決於達到目標肌群嘅氨基酸量有幾多。 ... <看更多>
肌肉合成碳水化合物 在 進食時機、重量訓練，如何影響肌肉合成與分解【補充】 的評價 Transcript · 第三章 碳水化合物 與健身後補充 · 先減脂再增肌，這是對的嗎？ · 訓練練幾組才真的有效果 · 熱量平衡原則是錯的? 低油與低碳，熱量同卻效果不同? ... <看更多>
