代謝壓力： 肌肉 反覆收縮時，代謝物會累積在 肌肉 裡，給予 肌肉 成長的訊號。 肌肉 損傷：常發生在高負重、高強度、離心收縮， 肌肉 細胞輕微損傷、發炎， ... ... <看更多>

在肌肉生長三要素這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者angeli77na也提到全文連結：https://havfit.com/fitness/6eydz17i 跌倒是老年人經常發生的事故傷害之一，跌倒可能 ... ... <看更多>

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3 :10 痠痛期間適合再做訓練嗎？ ... 3 :51 如何增加 肌肉 損傷刺激成長？ ... 肌肥大的三大 要素 之中起到的作用是最小的所以也就是 肌肉 損傷跟肌肥大有關聯 ... ... <看更多>