這時才開始發掘肌肉量開始往下掉，每次只要有健身必定喝乳清蛋白以及 ... 推avalox: 其實你很天賦異稟重訓沒到位吃那麼少蛋白質嚴重不足 10/01 23:38. ... <看更多>

C:P:F=35:35:30，蛋白質會盡量吃到體重的1.5倍，每日喝水至少1500cc 在肌肉的阻力或重量訓練沒有達到一定強度的時候，蛋白質吃多的意義不大， 照樣是 ... ... <看更多>

兩公斤都是肌肉)，剩下的熱量能在運動完後吃嗎？能吃什麼呢？或是應該怎麼調整呢？ 3.考慮去報名運動中心的課程，目前應該先以有氧運動為主嗎？ ... <看更多>

2020 8月份的時候本人體重到達160kg，那時候想說先減脂，所以沒量inbody，靠著重訓與飲食控制瘦到116kg時有去量inbody，4個月後106公斤又再量， ... ... <看更多>

事實上體重過重的人，即使體脂率高，他也會有一定肌肉量縱使他或許不常運動，但 ... 是肌肉量不足或代謝較低的問題一般台灣女生過去沒有運動習慣肌肉量要夠多根本難. ... <看更多>

1.肌肉量上升基代會變高瘦了不易變胖實際上一公斤的肌肉一天只燒12大卡多10公斤肌肉也就120大卡. ... <看更多>

而抬腿有人說可以消水腫、腿部肌肉充血（因為倒過來），這個不列入減肥與Fitness ... 蔬果都有考慮到，但一天的需要量卻遠遠不足，還說不可任意調整有神奇的化學作用，. ... <看更多>

1 F 推wu0966: 身體比例，還有下半身肌肉量如果高對數據跟上半身體態也會04/10 00:05 ... 34 F 推jkokpcu: 肉量不足吧 04/10 19:54. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.120.216 (臺灣) ※ 文章網址: ... 70 F → christ1990: ），然後肌肉量不足，要增肌（腹肌不夠大），然後 ... ... <看更多>

... 肌肉量不足了是個標準的泡芙人或是：肥宅肌肉量什麼的都沒變其實我覺得最大的問題是做太輕、做太輕、做太輕，否則以新手來說亂吃都會增加肌肉量了 ... ... <看更多>

... 但卻滿意外的發現自己肌肉量不足: 因為我是幾乎只要沒事就天天都會去運動的人: ... 分析: : 體重: 57.2 (54.1~73.2) : 肌肉重(骨骼肌重): 23.7 (24.4~29.8) 不足: ... ... <看更多>

蛋白質攝取不足的7種表現，難怪你很容易感冒- PTT新聞 · https://pttnews.cc/894b00a5f2. ... 瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降. ... <看更多>

蛋白質攝取不足的7種表現，難怪你很容易感冒- PTT新聞 · https://pttnews.cc/894b00a5f2. ... 瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降. ... <看更多>

蛋白質攝取不足的7種表現，難怪你很容易感冒- PTT新聞 · https://pttnews.cc/894b00a5f2. ... 瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降. ... <看更多>

... 重同時增肌減脂(甚至有看到健身房學員分享2個月不有氧只上教練課重訓體態變好的推薦文) 理論上， 肌肉量增加了，體脂肪比率的確會下降但是實際脂肪的量會下降嗎？ ... <看更多>

肌肉 和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx) (延伸 ... 如果很少運動的人，由於肌力與肌耐力不足（紅肌與白肌的差別，置底文chungg） ... <看更多>

10 F 推as3366700: 胖子肌肉是真的比沒練的瘦子多啊，但跑給他追一下就 ... 66 F 推cn5566: 肌肉量不夠高的話心肺功能不足以支撐高體重的身體 04/07 19:03. ... <看更多>

此篇抽脂懶人包整理了PTT上最多人討論的問題… ... 抽到乾，而是要把脂肪放在對的地方，保留女性的柔性曲線、男性的肌肉線條美感，才能達到雕塑完美體態的真正目的。 ... <看更多>

肌肉量 過高的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦DanielFenster寫的筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見和蘇琮祺寫的心態致瘦：諮 ... ... <看更多>

肌肉量 過高的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦DanielFenster寫的筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見和蘇琮祺寫的心態致瘦：諮 ... ... <看更多>

肌肉量 過高的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦DanielFenster寫的筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見和蘇琮祺寫的心態致瘦：諮 ... ... <看更多>

拉低了平均攝取熱量？ （2）從inbody數據來看，去年五月跟今年三月，練了10個月整體數據反而變差？但訓練強度確實有增加，肌肉量跟體脂上升的數據怎麼差 ... ... <看更多>

握力男性少於28kg 女性少於18kg 基本上就是因為肌肉流失導致移動緩慢抓握能力不足影響到日常生活能力的狀況下被認定為肌少症另一個需要儀器輔助量測的 ... ... <看更多>

使心跳、體溫與血壓降回正常值. »清理運動後肌肉裡的廢氣產物之一：乳酸. »避免突然停止運動所產生的供血不足– 不然容易感到暈眩 ... ... <看更多>

肌肉 和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) ... 如果很少運動的人，由於肌力與肌耐力不足（紅肌與白肌的差別，置底文chungg） ... <看更多>

謝謝※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.48.219 (臺灣) ... 還算可以,可能是因為年紀還沒有很大就開始說我身上肌肉量不足類似的話, ... ... <看更多>

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>

他想要有肌肉同時兼顧線條，但教練說肌肉量嚴重不足，叫他別減脂了. 推. panda80911: 吃也要吃對阿。蛋白質吃不夠，練再多也增不了。 2020/5/19 22:42. ... <看更多>

內分泌==>有甲狀腺亢進者,基代也會升高,腎上腺素亦會影響 肌肉量==>肌肉量 ... 同時由於身體處於熱量不足的情況之下 會使身體對各種營養素的吸收能力 ... ... <看更多>

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關於第一點8~12RM的迷思事實上可能是多年前研究數據不足或設計不良所造成的 ... 因為我看到許多人太過在乎8~12RM，反而失去了其他長肌肉的機會，於是 ... ... <看更多>

有研究證明，漸進性的訓練能快速增強肌肉的質與量，可以在短短兩個星期內有效提高骨骼肌減少症。除此之外，我們還可以用哪些方式來改善呢？ 肌肉為何會 ... ... <看更多>

5. 酸奶对于锻炼后恢复及肌肉生长而言,酸奶是蛋白质和碳水化合物的最佳组合。 日本減肥藥 不同量的碳水化合物补充对肌糖元合成的影响当前24页,共73页, ... ... <看更多>

目標增加56公斤的肌肉量訓練菜單. 一天打籃球全場2-3小時會休息有上有下勿只喝乳清蛋白乳清蛋白粉主要是肚子陣痛好 ... ... <看更多>

Radiomir 02/27 21:30 8F 熱量不足, 身體會啟動節能模式(關閉功能), ... boy1031 03/01 07:02 56F 腰圍大肌肉量大的那種，他成年時就80公斤了. ... <看更多>

... 每小時的尿液量應至少維持在 30cc 以上( 0.5cc / kg / hr ) ,如果尿量低於 20 cc / hr 時,可能會因為腎循環嚴重不足而造成急性腎小管壞死( ATN ) O □肌肉骨骼系統 ... ... <看更多>

( 2 )實驗室檢查:抽血測量 CBC 、 PT 、 PTT 、血型及備血、收集尿液、糞便。 ... (三)手術後護理健康問題(一) :周邊組織灌流不足,與心輸出量減少有關護理目標 1. ... <看更多>

奅測定凝血酶原(prothrombin)及部分凝血酶時間(PTT)可知血液凝固狀況。提醒個案若有出血或異常瘀血時要立刻告訴醫護人員。 4.休克:當液體不足時可能會造成低血容積性 ... ... <看更多>

奅測定凝血酶原(prothrombin)及部分凝血酶時間(PTT)可知血液凝固狀況。提醒個案若有出血或異常瘀血時要立刻告訴醫護人員。 4.休克:當液體不足時可能會造成低血容積性 ... ... <看更多>