愛運動的大家都知道'按摩'對於選手們很重要， 包括賽/訓練前熱身、中、到結束的放鬆。 從國小開始當選手時， 按摩一直是我每天的必做事項， 每天距離幾千公尺起跳甚至到萬的游泳距離， 外加體能以及長跑，...

▌強力拒絕監院淪東廠圍事 拒絕酬庸、抗議不當的提名，堅決反對陳菊擔任監察院長。國民黨團雖然人少...

即便身體狀況維持得不錯，許多人年紀大了骨頭關節難免退化🦵尤其容易表現在膝蓋這個承重量大的地方，發生退...

【產後懶人瘦身操，輕鬆告別凸小腹、胖大腿】 #這麼厲害的標題是嬰兒與母親編輯寫的 #身邊一直有提醒我...

＃拒絕酬庸 ＃退回陳菊 ＃撤銷爭議監委名單 今天上午，監察院長被提名人陳菊預定到立法院報告並備詢。為...

秋分換季 就會開始聽到有人關節卡卡的 一蹲下還會發出像機器生鏽的咔咔聲😰 快趁此時節 保養關節、強健...

健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身絕對不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一...

為什麼你需要學會伏地挺身 1.伏地挺身是一個不需要工具器材，隨時隨地都可以做的徒手訓練 2...

【筋膜不健康，對身體有什麼影響呢？】 健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌...

【筋膜不健康，對身體有什麼影響呢？】 健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與...