椅子 上的核心運動，透過 椅子 能比較安全的運動，運動前需要暖身，不如搭配下列的影片跟著仲哲老師全身動起來，健康一起來~~相關加強影片：30分鐘簡單的 ... ... <看更多>

本片針對高齡健康或亞健康長者設計的健身運動，未免完整影片時間較長，特剪輯本「 肌力訓練椅子操 」進行動作引導，為確保運動安全，在前後並設有「暖身 ... ... <看更多>

骨盆底 肌訓練 下水道更性福健康2.0 20160424 (4/4) · Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction · 骨盆矯正動作4字伸展 ... ... <看更多>

教練: Cherry教練Youtube：https://www.youtube.com/user/TheCherrydancehttp://www.chinesehope.tv. ... <看更多>

預防膝蓋痛，強化肌肉，告別 肌 少症25分鐘 椅子 運動低強度健康操新手友好銀髮族也可以/ 莎夏 ... 本日上新| EDM電音派對X 踢拳有氧X 全身 肌力訓練 ... <看更多>

透過深蹲的變化，喚醒大腿肌群，讓臀部線條更緊實，練出完美臀線，此外也有腹部核心訓練、強化手臂肌力等的效果，適合給運動高手在家練習。 影片動作包含 ... ... <看更多>

【課程重點】 失智症目前無藥物改善 有氧運動、重量訓練、平衡訓練 健康知識分享【何宏胤運動專家】 學經歷衛福部肌力強化與失能預防指導員 ... ... <看更多>