健康一身轻： 股四头肌肌腱炎 热敷反而会加重！专家：要进行冷敷. 1,779 views1.7K views. Apr 16, 2020. 2. Dislike. Share. Save. ... <看更多>

後來看了好幾個醫生診斷都是髕骨肌腱炎，除了開消炎藥和叫我休息熱敷外 ... 肌腱炎她是長期錯誤姿勢跑半馬造成的她的訓練上我特別注重在股四頭肌的 ... ... <看更多>

就又復發是怎樣? ... 是不會痊癒的的??? 復發機會超高? ... 為什麼還會這樣呢? 要先都不跑去先去做重訓? ... 才能跑? ... 3、深蹲：練股四頭肌，有傷時注意蹲下時膝蓋不要超過90度( ... ... <看更多>

跳躍膝、媽媽手、網球肘、旋轉肌袖發炎、跟腱炎、高爾夫球肘等常發生在喜愛運動的族群，或者工作需反覆重複特定動作的人，雖然有不同的俗稱，但皆屬於『肌腱的損傷』。大 ... ... <看更多>

| [PDF] 膝蓋肌腱炎(Patellar tendinitis)當然上下樓梯、跑步及跳躍也會使疼痛加劇。 觸摸時可以發現四頭肌肌腱或膝蓋韌帶與骨頭交界的地方會痛，有時會有發. 熱、 ... ... <看更多>

| [PDF] 膝蓋肌腱炎(Patellar tendinitis)當然上下樓梯、跑步及跳躍也會使疼痛加劇。 觸摸時可以發現四頭肌肌腱或膝蓋韌帶與骨頭交界的地方會痛，有時會有發. 熱、 ... ... <看更多>