手舉不高、肩膀卡卡怎麼辦？做這個伸展運動舒緩！ 闊背肌伸展｜羅伯特物理治療手舉不高、肩膀卡卡、腰也緊繃不舒服這些問題可能都跟你的#闊背肌太緊有 ... ... <看更多>

周莉蓁 泥炭土和沙子都是比較緊密的介質，比例不宜太高。會不會爛根還是要看你的環境以及你的澆水頻率，使用的盆器也有差，如果怕爛根建議多肉的介質比例可以高一點。 ... <看更多>