對於一般大眾，你的背槓位置可以選擇高背槓、低背槓或介於高背槓與低背槓之間哦！ 【你的深蹲目的是什麼，影響你的深蹲選擇】 ... 肌群，則可以使用低背槓 小補充 ... ... <看更多>

... 肌群、強化穩定度、或是活動度受限、重心還不太穩的你，可以選擇哪些深蹲動作？一起來看看吧～ 【 相較背槓深蹲，你還可以選擇哪些深蹲動作？】... ... <看更多>

大家好我是健身新手開始做大肌群運動已經三個月覺得自己太瘦了目前努力增重中請問槓鈴要放哪邊比較不會痛呢. ... <看更多>

今天Julie和Joan教練會比較三種深蹲的不同，並且告訴你如何替換不同的深蹲來增強不同的肌群。 「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦分腿蹲相比於背槓深蹲由於 ... ... <看更多>