關於背部肌肉群的評價, 台灣迪卡儂
🧘♀️ 30天瑜珈挑戰- Day 20 輪式 Urdhva Dhanurasana 🧘♂️ 今天分享的是第二階段串聯的最後一個體式,如果無法完成輪式,也不要氣餒喔! 我們可以以橋式替代,練習...
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上週因爲連假去露營,所以上課順延一週,這週主要是要啟動背部肌肉群,教練發明了一種方法,讓我們在拉槓的...
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