各位健身夥伴們好,這是我的 胸肌 +手臂訓練菜單：1. ... G家巨巨想要肌肥大：如何練出大 胸肌 ｜練胸手臂訓練實錄｜《Gaki Hip》IG美術館vlog. ... <看更多>

後來有個在健身房的大哥跟我講我每周要多一天練背，因為我背部肌肉比胸弱，背的力量無法自然的將肩往後拉。經過一個多月調整，現在我已經沒有聳肩的現象， ... ... <看更多>

其實胸大肌只要刺激到位了，新手階段會長得很快的。 ... 【如何在家練胸】https://youtu.be/QRjcVGu7uTE【左右 胸肌 不對稱怎麼辦】https:/... ... <看更多>

害怕 胸肌 不夠大嗎？ 想讓胸部更有線條嗎？ 繩索夾胸是胸部訓練不可少的動作之一這個動作不只可以充分刺激到 胸肌 還對胸部肌肉群的增長有非常好的效果唷！ ... <看更多>

謝謝coffee大大每次的耐心回覆今日剛好有巡場人員到我旁邊跟我提到一點若想讓胸肌增厚較為快速在下個月可以把做一組的重量調高但次數調降然後下下個月再換回來也行(說 ... ... <看更多>

求救！！！！ಥ_ಥ，我的左胸比較大右胸相對小很多，有什麼方法能改善，讓兩邊胸肌對稱呢？ 讓右胸變大，請不吝嗇給予指教（^_^）ゞ，感謝各位- 胸肌. ... <看更多>