在做自我 筋膜放鬆 時,最廣泛使用的器材一定非滾筒(Foam Roller)莫屬,但某些位置例如 胸肌 、二頭肌等則比較難用滾筒來進行伸... ... <看更多>
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在做自我 筋膜放鬆 時,最廣泛使用的器材一定非滾筒(Foam Roller)莫屬,但某些位置例如 胸肌 、二頭肌等則比較難用滾筒來進行伸... ... <看更多>
【自己簡單搞定-肌肉 筋膜放鬆 】- 胸肌 (胸大肌、胸小肌). 1,219 views1.2K views. Jul 13, 2019. 14. Dislike. Share. Save. 王湘羚健身教練. ... <看更多>
更多GQ active型男健身攻略都在:http://smarturl.it/8yzclr【運動按摩靠自己】練胸推免駝背,花時間按壓胸大肌 放鬆 就對了!#運動健身#運動按摩【更多 ... ... <看更多>
... 隔天胸就會非常痠痛甚至會痛不只一天,而且會導致生活上很多事情沒辦法正常做,有試過筋膜球靠在牆上滾,或是直接趴在滾筒上- 胸肌,重訓,健身. ... <看更多>
胸肌筋膜 自我放鬆#胸肌https://youtu.be/RORL8qUo9eM. ... <看更多>
長時間的臥推、滑輪下拉、操爆胸背, 而不重視伸展或筋膜放鬆。 ↑這些就是在說我,會怎樣嗎? 以上種種,都會導致闊背肌、大圓肌和胸大肌過度緊繃, 即使現在沒有任何 ... ... <看更多>
長時間的臥推、滑輪下拉、操爆胸背, 而不重視伸展或筋膜放鬆。 ↑這些就是在說我,會怎樣嗎? 以上種種,都會導致闊背肌、大圓肌和胸大肌過度緊繃, 即使現在沒有任何 ... ... <看更多>
SMR(肌肉筋膜放鬆)能夠有效地幫助我們伸展、延長緊繃或使用過度的肌肉, ... 把杠鈴桿置於架子上,然後把胸肌貼住杠鈴的一端,把身體重量壓上去,釘 ... ... <看更多>