我看過許多人鍛鍊側腰的方式，充滿著各種恐怖危機， 極可能造成嚴重運動傷害！ 讓專業的我們幫你正確的體態評估，找出問題成因快速解決，找回健康美麗的 ... ... <看更多>

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3個原因，讓你腰間肉越來越難減（附瘦腰攻略） · 1.蜘蛛人式. 這款動作可以運用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顧到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉 ... ... <看更多>

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