腹直肌分離修復 在 今天教「腹直肌分離修復」 其實大多人都不瞭解腹 ... - Facebook 的評價 有 腹直肌分離 現象的人,不可進行任何腹部肌肉的鍛鍊,像仰臥起坐、卷腹、棒式,不可搬抬重物,以免造成腹直肌進一步分離。 ... 用鼻子吸氣,用嘴呼氣。 2.「 ... ... <看更多>