沒有前後對比圖 沒有說服力不過因為我全身上下最沒肥肉的地方就是肚子可能我本身不喝飲料，只喝水雖然要快速有線條跟飲食、作息、毅力是最有關的喔 ... ... <看更多>

（因為看不懂韓文所以不太確定），追蹤她很久了，一直有注意到她的肚子正中間那條線很明顯，肚子有種從後面被掐住的感覺，很好奇這是訓練加上天生基因 ... ... <看更多>

我的腹部一直很平坦，雖然用手摸可以感覺到肌理線條很明顯，但是視覺效果卻不明顯，常常要搭配站姿、拍攝角度、光線才比較明顯，腹部表層總是有一層脂肪 ... ... <看更多>

這次的內容和下腹部的訓練有關，為了要讓下腹部的線條更明顯，在訓練上要針對四個常見的迷思來說明，第一個就是取決於營養攝取，你對肌肉線條的要求 ... ... <看更多>

我練了好一陣子不知道腹肌中間那條線怎麼練，有沒有巨巨能指導一下。 ... #閒聊沒有上健身房徒手訓練這樣的身材算及格嗎？ ... <看更多>

這次的內容介紹9種核心訓練的動作，動作包含仰臥下壓抬腿、仰臥風車式、海星卷腹、登山者、俄羅斯轉體、蜘蛛人棒式、仰臥單腿下壓、抬腿繞圈、仰臥踢 ... ... <看更多>

請問各位有在健身的版友們小弟本人的腹肌線條練出太不出來不知道是體脂不夠低還是腹部的肌肉量還不夠想請有在健身的朋友幫忙看看下圖是最近的照片我 ... ... <看更多>

最近都搭配youtuber每天30秒，28天練出超帥冰塊腹肌的影片，跟著做3天就有明顯的線條了，每天就練這30秒，不過飲食一直都有控制，持續3天就有明顯的 ... ... <看更多>

至少我看到了 雖然練腹部的時候都很想放棄，但看到自己的肚子，摸腹部時也硬硬的，就覺得蠻有成就感 以下開放各位放上自己的馬甲線，讓小女子 ... ... <看更多>

不知道為什麼一直會有這一條線有爬過好幾次文章但看到的都是寫直線可是我的一直都是橫線這是正常的嘛 這個需要去給醫生看嗎 ‍ . ... <看更多>

慢慢看到馬甲線了 ... 最近都搭配youtuber每天30秒，28天練出超帥冰塊腹肌的影片，跟著做3天就有明顯的線條了，每天就練這30秒，不過 ... 肚子中間的線到底是什麼？ ... <看更多>

先自我介紹一下自己的狀況，我本身有在運動一週大概3-4次主要是跳舞，會徒手做一些肌耐力訓練例如深蹲、捲腹，但不會上健身房做重量訓練， ... ... <看更多>

這次翻譯的內容是利用BOSU半圓平衡球的循環訓練，動作包含棒式抬腿、青蛙跳、仰臥起坐、交互的仰臥起坐、仰臥上推、棒式，分享給大家：），--，Fitting Room TW， ... ... <看更多>

求助肚子上的一條線。。。 女孩. 2022年2月10日20:00. ——————更新——————— 沒想到第一次發這種文會得到那麼多回應！感謝各位！٩(◕ᗜ◕)و 全部留言我都有看哦但沒辦法一 ... ... <看更多>

身材#腹部曲線#久違了，這篇文就是單純曬個照片，很久沒有看到明顯的腹部線條了，沒辦法，前陣子的休假都在玩廚房遊戲-馬鈴薯篇，所以也吃了很多自己 ... ... <看更多>

做完三堂後的成果腹部線條感整個出來了！開始微微看的到馬甲線了按肚子可以很明顯感受到肌肉，不像以前軟軟的。 除了外觀感受外，還有覺得運動變輕鬆 ... ... <看更多>

前幾天去試穿衣服突然發現有兩條，但平常完全沒有重訓跑步之類，但坐下來時肚子的肉又變成一團，想請問這算腹肌嗎？還是只要控制飲食一下線條就會出來 ... ... <看更多>

很多人為了腹肌，一股腦地衝進健身房‍️，找到機器毫無頭緒亂練，不然就是在家拼命仰臥起坐，今天想告訴大家，如何有效率的鍛鍊腹肌，想要有明顯腹肌 ... ... <看更多>

因為最近要拍自己的影片作品需求，我的角色是需要有肌肉線條的，尤其是腹肌，想問怎麼在很短期間（2-3週）內練出腹肌？？不想用節食的方式。 ... <看更多>

與線條有關的話題. ... 3天肚子就有線條了. 最近都搭配youtuber每天30秒，28天練出超帥冰塊腹肌的 ... 每次看他穿富邦球衣都緊到爆開，手臂的青筋跟肌肉線條都有夠. ... <看更多>

如題一個禮拜運動2-3次（有氧或自體負重的臀腿跟腹肌運動）持續大約有四個多月飲食沒有特別控制現在體態是這個樣子想問這樣是腹肌嗎 肉眼看的話線條 ... ... <看更多>

如圖，Gina右邊的照片不是腹肌嗎？網上也查不到相關資料，右邊那張不能算是腹肌嗎？？什麼是假性線條 ，第一次聽到，神人有請解惑- 健身,肌肉. ... <看更多>

(機器就像這樣綁在肚子上) 第3次就明顯覺得腹直肌兩條若隱若現！ megapx. 早上上完廁所空腹拍看到兩條線莫名感動 ... ... <看更多>

像這種的川字肌，每次看都覺得超性感的！，再加上徐X瑄廣告超紅XD，公車廣告也一直看到~，小露肚臍就整個很辣，不過真的好難練出來阿，已經維持運動 ... ... <看更多>

聽說這種不對稱的腹肌是天生的，想請教有沒有辦法透過後天的訓練，把它們練成對稱的呢？然後想請問，下腹是不是比上腹還要難練出線條，還是我這種肌肉 ... ... <看更多>

... 就是想請教各位的重點幾乎每天會找2、3個腹肌訓練的影片（10分鐘的那種，像是Pamela 或是may等等） 這樣已經持續一兩年了但是我覺得線條好像出不 ... ... <看更多>

抱歉了各位～ 這是練了三個月的狀態，終於有一點點線了，感動 目前還在設法讓它變得更明顯. imgur. 推薦影片①. 這個影片比較初階，適合剛開始嘗試 ... ... <看更多>

健腹機真的有效嗎？ 有沒有推薦哪種款式或牌子呢？最近考慮購入. ... <看更多>

... 脂肪才會減少，讓腹部較緊實不鬆（重量訓練），肌肉才有線條，女生：體脂25%以下後，比較明顯，男生：體脂15%以- 腹肌,減肥,女孩,健身,新手. ... <看更多>

想問下大家點睇女仔有腹肌/腹部有肌肉線條. 港澳日常. 2022年8月8日23:31. 女，幾好幾型. 63%. 女，over咗. 5%. 男，幾好幾型. 25%. 男，over咗. ... <看更多>

馬甲線又叫「川字肌」，因為在腹部肌肉旁的兩條直線看上去就像「川」字一樣而得名，擁有馬甲線的腰腹不但有緊緻的曲線，更會看到若隱若現的腹肌，所以不少馬甲線訓練運動中 ... ... <看更多>

馬甲線又叫「川字肌」，因為在腹部肌肉旁的兩條直線看上去就像「川」字一樣而得名，擁有馬甲線的腰腹不但有緊緻的曲線，更會看到若隱若現的腹肌，所以不少馬甲線訓練運動中 ... ... <看更多>

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没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 9、我知道练成这样很辛苦,女生练腹肌更是要付出更 ... ... <看更多>

適用對象：局部肥胖（馬鞍臀部、後腰、大腿、腹部、蝴蝶袖、臉部等）、自體脂肪補脂、腹肌／馬甲線等體雕 安全性： 恢復期：（術後能正常上班上課） ... <看更多>

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瘦身體操☀ 瘦小腹☀腹部凸出的影響下導致他身患腰痛。 ... 改善身形線條創造美好體態是許多女孩運動的目標，但光靠運動可不夠，營養師依臨床經驗 ... ... <看更多>

然而Zfield肌力塑就單純許多，只要躺著把探頭放在腹部位置，讓機器幫你鍛鍊，每次療程及可達36,000次肌肉收縮鍛鍊，不只讓腹肌線條更快顯現外，核心 ... ... <看更多>

腹部 抽脂完整介紹，幫助你了解腹部環抽、恢復期、腹部抽脂價格等內容， ... 曲線的雕塑，以達到緊實平滑效果，並可保留皮膚彈性，呈現出完美的線條。 ... <看更多>

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Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! ... 腹部運動: 應該不是只有我有小肚子的困擾吧，還有女生想擁有的性感馬甲線，每天10分鐘就 ... ... <看更多>

没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 在平时走路或者站立时,只要用力缩。 而且有一。 俯 ... ... <看更多>

請大家提供意見了- 線條,腹肌,健身器材.b0 小姐這套拿去練過一個暑假能 ... 李宁健腹轮腹部健身器腹健练腹肌卷腹轮收腹滚轮女运动器材家用男黑红色已 ... ... <看更多>

健身轮回弹健腹轮滚轮锻炼腹部运动卷腹器家用初学者训练健身器材复购 ... 放手機之類的，前面沒有尷尬線、高腰包腹設計超級顯臀， ...dcard備份68. ... <看更多>

... 型3d設計，針對腰腹部頑固的贅肉，雕塑身型；而且屁股的波浪提臀微笑線，能提拉臀部鬆弛部位，輕鬆擁有蜜桃臀，重要的是褲管內側特殊縫製，收緊腿 ... ... <看更多>

目前坊間流傳的所謂腹肌神器，多號稱能以微電流，模擬大腦傳給肌肉的信息，做出自主收縮，是公認臨床實證有效的方式，用以打造人魚線、馬甲線，不過葉建男認為，目前沒有 ... ... <看更多>

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練習凱格爾運動帶給女性以下六大好處： 1.緊緻腹部線條: 改善鬆垮體型、縮腹提臀2.重現盆底肌活力:改善骨盆鬆弛、子宮脫垂與外陰部脫垂3.提升膀胱控制: 改善尿流量小、頻尿 ... ... <看更多>

小腹怎麼瘦dcard 03.05.2023 Administrator 小腹怎麼瘦dcard 小腹怎麼瘦dcard ... 的小腹好大，就開始一個禮拜至少4天會跳有氧操，跳完會加強腹部，但還是像下面給的… ... <看更多>

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提臀褲dcard 提臀褲dcard 過年2022 有人也覺得很無意義嗎？ ... 型3d設計，針對腰腹部頑固的贅肉，雕塑身型；而且屁股的波浪提臀微笑線，能提拉臀部鬆弛部位，輕鬆擁有 ... ... <看更多>

蜜臀曲線縫線，展現出性感翹臀 提臀褲dcard 提臀褲dcard 過年2022 有人也覺得很無 ... 採用x型3d設計，針對腰腹部頑固的贅肉，雕塑身型；而且屁股的波浪提臀微笑線，能 ... ... <看更多>

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