腿部訓練-機械腿推舉Leg Press 這台可以訓練到下肢的肌肉 大腿 前側後側及屁股(後面第二集會有更詳細及較進階的教學請別錯過喔!!) 機械式的 大腿 推舉機是 ... ... <看更多>

... 推？） 結果隔天起床腰好痠痛、肩胛骨附近也挺痠的（之前只有大腿後側會痠痛，昨天當下做完腰也沒有不適） 大家都說硬舉下背會痠痛就是姿勢不對，但我 ... ... <看更多>

Hi~小弟我是個很菜的新手一兩個月前我用腿推機，重量加比較重(大約145公斤)，想說挑戰看看結果做下去感覺像是在踢牆壁= = 試了幾次發現不行就減輕重量 ... ... <看更多>

真的靠腰痛 ... 推噓 8 推:8 噓:0 →:2. PTT評價. 我還是個只能跑5km的菜渣. Ad. 這個連假我 ... ... <看更多>