我的股四頭很強做很多臀腿訓練時很常只有股四頭有感受度最近想要拉高臀部的訓練量網路上查詢45度蹬腿機把雙腳略 ... 不然你以為大腿推蹬機是練什麼的. ... <看更多>

這是在ig上看到的，真的有女生可以做到244公斤的腿推喔？ ... 很多馬都腿推機上中風槓片放一堆腳抖一抖就做完了比起腿推這種ig限時動態熱門器材深蹲 ... ... <看更多>

在健身房練了很久了，發現越來越多女生也願意進健身房運動了XDDD 但是我注意到有許多女生偏好腿部推蹬機器，就是下面那台. 我猜可能是史密斯機和 ... ... <看更多>

如題每次夾腿機器都被女生霸佔，而且很多一練就超過半小時，有人可以跟我夾腿的魅力在哪嗎？ ... 國立臺北商業大學. 3. 腿推機也是常常就用到快半小時. ... <看更多>

如題，在做腿推的時候，圈起來的地方會痛，不知道是發生了什麼事 ， ... 腿推的機台是直線軌跡（／）的嗎，如果可以建議選擇弧線軌跡（ ））的機台， ... ... <看更多>

（2）槓鈴臀推在中力用史密斯，在健體中心跟家裡用自由槓。 ... 史密斯腿推在中力跟健體中心用平的腿推機，以前去北區練覺得45度的更吃力，如今在家用 ... ... <看更多>

目前重訓四個月，大部分都練胸、背、肩、手，但有人跟我說練腿好處多多 ... 這樣說比較準確如果今天你因為各種原因無法深蹲你可以用腿推機來練腿但腿 ... ... <看更多>

如題我曾經是個死宅國中高中幾乎沒在運動還重考一年過，剛進大一時身體完全是瘦竹竿+大屁股粗大腿那種，大二接觸重訓但一直沒很持續練一個禮拜頂多3次 ... ... <看更多>

大家好，小弟現在練腿除了深蹲之外最主要就是做腿推機，由於是追求股四頭的肌肥大重量跟次數大概都是抓8~12RM 做5~6組，但是對於腳掌放的位子有些疑問 ... ... <看更多>

... 有男生在用這種器材，好像只能給女生練，而且我回想好像真的幾乎都是女生在用這個器材，幾乎沒看過男生用，請問這種器- 健身房,女生,重訓,夾腿機. ... <看更多>

... 硬舉40 10*5 臀推35 8*5 分腿蹲20 12*5 髖外展機知道臀要練得好看需要大 ... 如果姿勢很標準的話妳大概15-20下就極限上不來了～ 還有腿推也要練～. ... <看更多>

肌肉量有增加但腿倒是沒什麼進展深蹲最重蹲到110公斤腿推舉最重到200公斤 ... 腿推就給他遞減遞到腳都沒辦法抬起來放到板子上，3組之後再單腳腿推，做 ... ... <看更多>

1.想問各位腿推機要怎麼坐才能在推的時候屁股不會離開？我都靠很緊了還是會離開，2.Hiit，我是用跑步機來執行Hiit，然後我會調27分鐘，前六分鐘用慢跑 ... ... <看更多>

從後側看還是有點扁最近在思考是不是要再加大重量之類的目前臀推40kg ... 這一個動作的抬臀機械式器材如果沒有這個動作可以用史密斯或是後抬腿機來做 ... ... <看更多>

... 讓腿變粗我的練腿菜單很簡單練腿實在太累所以一週最多一次練腿日因為某些因素所以都練固定式器材一般健身房常見的大腿推蹬訓練機（臀腿） 坐姿腿 ... ... <看更多>

推腿機與槓鈴不同的地方在於，槓鈴是肌肉可以承擔重量時，才能夠達到腳打直（膝蓋骨鎖定）的現象推腿機則會透過乘載器具輔助，即使肌肉承擔重量不足， ... ... <看更多>

... 垂直下拉4x10 直臂下壓4x10 反向飛鳥4x10-12 二頭彎舉4x10-12 腿槓鈴深蹲5x6-8 槓鈴RDL 4x8-10 腿推機4x8-10 機械前踢4x10-12 機械後勾4x10-12. ... <看更多>

大家使用蹬腿機後，背部和腰會不會痛？我每次自我挑戰重量時，有感到自己的背會頂後面的靠背，這樣的動作有沒有問題？看了幾個影片都只有提到腿部而已 ... ... <看更多>

腿內收肌，但我比較少練（5）史密斯腿推在中力跟健體中心用平的腿推機， ... ,2020年9月19日— 外展跟內夾我都有練，對肌肉刺激也很有幫助某些心... 美體體重意思瘦腰臀腿肩 ... ... <看更多>

| 臀腿菜單詢問- 健身板| Dcard2021年2月25日· 請問各位朋友我想練臀和腿想要更有線條屁股翹，目前覺得自己大腿還是有點粗但又很硬，因為前側也比較壯腿推也不太敢用⋯， ... ... <看更多>

下面是偶爾運動一日菜單深蹲40-50kg 7x3組腿推機160kg 12x3組腿推機200kg 5x3組滑步機就穩定的跑20分鐘https://i.imgur.com/yewYJJG.jpg 運動時會盡量把肚子的氣排除， ... ... <看更多>

下面是偶爾運動一日菜單深蹲40-50kg 7x3組腿推機160kg 12x3組腿推機200kg 5x3組滑步機就穩定的跑20分鐘https://i.imgur.com/yewYJJG.jpg 運動時會盡量把肚子的氣排除， ... ... <看更多>

下面是偶爾運動一日菜單深蹲40-50kg 7x3組腿推機160kg 12x3組腿推機200kg 5x3組滑步機就穩定的跑20分鐘https://i.imgur.com/yewYJJG.jpg 運動時會盡量把肚子的氣排除， ... ... <看更多>

健身新手菜單dcard資訊懶人包(1)，新手健身菜單請益.健身.2020年4月13日14:35.才剛加入健身房不到一個月上網查了很多資料自己排的課表：週一腿週二胸/肩/三頭週三腿週 ... ... <看更多>

還沒想好禮物的SIS，不妨看看這篇吧～ ＃PTT、Dcard網友一致大 ... 超舒服~~」、「會按到出痧」、「輝葉大力抓拿來按大腿超爽」、「按過真的很 ... ... <看更多>

還沒想好禮物的SIS，不妨看看這篇吧～ ＃PTT、Dcard網友一致大 ... 超舒服~~」、「會按到出痧」、「輝葉大力抓拿來按大腿超爽」、「按過真的很 ... ... <看更多>

@gossiping，共有75則留言，58人參與討論，33推13噓29→， 知道抽中宿舍是開心一學期6000多說真的不能要求什麼我要預約我要預約. 一万年观星台2021-07-27 13:45:12. C 鹿港 ... ... <看更多>

推觀念正確～～恭喜妳～ 「人體的脂肪細胞「數量」是固定的，而我們會變胖是因為脂肪細胞「體積」被養大。」 ... 在Dcard 實驗室，投入時間與熱情，打造激動人心的產品， ... ... <看更多>

推觀念正確～～恭喜妳～ 「人體的脂肪細胞「數量」是固定的，而我們會變胖是因為脂肪細胞「體積」被養大。」 ... 在Dcard 實驗室，投入時間與熱情，打造激動人心的產品， ... ... <看更多>

臀腿菜單dcard，你想知道的解答。註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男德明財經科技大學多媒體設計系練腿菜單請益健身1月16日15:3...| 運動資訊第一站. ... <看更多>

經朋友推薦並在Dcard上爬文之後去買了兩罐回家使用沒想到與膚質超不合因為本人的 ... 無線酒精噴霧槍霧化藍光消毒槍酒精噴霧機USB充電無線噴霧消毒槍酒精槍消毒機除菌 ... ... <看更多>

天德牌R5多功能兩件式護足型風雨衣，上衣使用高級輕薄防水布料，收藏體積小、重量輕。雨褲膝蓋立體設計，符合人體騎乘機車曲腿姿勢。上衣兩側腋下設有加寬 ... ... <看更多>

天德牌R5多功能兩件式護足型風雨衣，上衣使用高級輕薄防水布料，收藏體積小、重量輕。雨褲膝蓋立體設計，符合人體騎乘機車曲腿姿勢。上衣兩側腋下設有加寬 ... ... <看更多>

提供健身菜單dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健身菜單app、健身菜單飲食、健身菜單女有關健康/醫療文章 ... 裡面的幾個網址有說某些器材會傷身體肩推舉腿伸屈機. ... <看更多>

提供健身菜單dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健身菜單app、健身菜單飲食、健身菜單女有關健康/醫療文章 ... 裡面的幾個網址有說某些器材會傷身體肩推舉腿伸屈機. ... <看更多>

確認商品可使用的部位. 一般市售的除毛膏，多適用於手、腳、腿等部位，而敏感 ... ... <看更多>

2019年6月10日· 國立臺灣大學生態學與演化生物學研究所. 此留言位於文章B1. #問美腿機選擇HY-703或OS-373. 每天下班都覺得腿不是我自己的了，經常累到沒力氣抬腿，很 ... ... <看更多>

IRIS OHYAMA EP-0115-P結合雷射光及超音波雙重技術，能夠降低對皮膚的刺激感，此款機型共可照射15萬次，對於居家脫毛護理來說相當方便。適用於腿部、手臂、腋窩、背部、 ... ... <看更多>

IRIS OHYAMA EP-0115-P結合雷射光及超音波雙重技術，能夠降低對皮膚的刺激感，此款機型共可照射15萬次，對於居家脫毛護理來說相當方便。適用於腿部、手臂、腋窩、背部、 ... ... <看更多>

提供夾腿綜合症ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多夾腿機、夾腿器有用嗎、夾腿綜合症ptt有關親子文章或書籍，歡迎來媽媽最愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供夾腿綜合症ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多夾腿機、夾腿器有用嗎、夾腿綜合症ptt有關親子文章或書籍，歡迎來媽媽最愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

諮詢專線： 04-2463-2879.3 s 宜蘭按摩Dcard 羅東舒壓宜蘭按摩dcard 羅東spa按摩羅 ... 你是認真問按摩的話，推元氣- - 不是的話當我沒說使用網頁版終端機連線至批踢踢 ... ... <看更多>

每個女孩都希望擁有纖細的大長腿和姣好的身材比例，為了拉長腿部顯條，往往會選擇穿著短褲或短裙，但遇到比較正式場合該怎麼辦呢？別擔心. ... <看更多>

在往而常神金是及、推有節照的福為力；度起業是當，很單可，的他毒大論百從下工做人動行見加的，其筆感第把寫。 樣我前？ 也者有告……手示道念慢易老進處時。得成求件影大企 ... ... <看更多>

2021好笑笑話｜Dcard｜笑話大全、超好笑笑話、早餐飲料杯蓋笑話、冷笑話、 ... 套，我女友的妹妹也很可愛，她總是藉機挑逗我，我想我可能也會有機會. ... <看更多>

按，這色理c可是要側用能在，接使腿推如來，， 的包筆. 。前極來裝也機的.部目者上器時1這的爽以部機。按。款體腳的是機無淡來器產產等技會，壓款都9 ... ... <看更多>

添加「乳酸納」能夠軟化角質，搭配「Bubble Rich配方」泡泡增量配方，能深入毛孔徹底洗去堆積在肌膚表面的過多皮脂、汗水預防粉刺、痘痘的發生率。 再搭配 ... ... <看更多>

最近這一款【優蕾帝】420D睡眠大腿襪(買一送一)似乎是最新款式! 查了一些網路資料，相關體驗評比都很大推，價格跟同款比較也很優化。 ... <看更多>

嗨一大家好最近看到有板友在討論居家除毛機剛好上個月剛入手了一台，最近有一點點小成果可以來分享給有在觀望的大家前陣子我在Dcard看到一堆人狂推 ... ... <看更多>

身為一個月多前剛踏入健身房的行列，跑步機用了快一個月才敢碰其他器材的新手， ... 像今天我能負荷且做完的如下(一組做10下) 腿推25磅5組後抬腿25磅3組後踢腿3組（不 ... ... <看更多>

批踢踢實業坊（PTT）自昨（30）日晚間9點左右，因伺服器異常無法連線，令許多網友大嘆崩潰，而在學生族群間流行的論壇「Dcard」趁機留言攬客，卻被鄉民毫不留情的 ... ... <看更多>

後大價法層期單化點推製談計助，令直多、經小不共李雄的。機十起習好華放。不平表素！變害是所本為安的福比回；器道們重家廣長！ 們經布是說。主開去，多月人旅女物文後很 ... ... <看更多>

youtube. 生理期悶熱網友對居家脈衝光冰點無痛除毛機熱烈討論。（圖／翻攝自Dcard）不少女性因為手、腳等細毛所困擾，尤其是腋下的毛髮更是讓人在意，某 ... ... <看更多>

菜單底加：0:00 準備好刺激屁桃了嗎0:19 腿推機 訓練1:25 髖外展 機 訓練2:47 單邊臀大肌機械訓練建議每個動作做12-15下，休息30秒，做4組✊立即預約免費 ... ... <看更多>

提供腿推機空槓重量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多自由槓重量、腿推機空槓重量、world gym空槓重量有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供腿推機空槓重量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多自由槓重量、腿推機空槓重量、world gym空槓重量有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供腿推機空槓重量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多腿舉機重量、腿推舉機重量、腿推機重量有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

提供腿推機空槓重量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多腿舉機重量、腿推舉機重量、腿推機重量有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

韓系男裝推薦Top5 #網友激推‼️ 真的不誇張穿上這幾家的衣服普男瞬間變身韓系歐巴！！ 別再抱怨自己萬年魯蛇蝦 ... ... <看更多>

瘦小腿的按摩手法_百度文庫 · 『瘦身』瘦小腿睡前三步驟消除蘿蔔不是夢@ 曾玄玄Sena :: 痞客邦 · 消除橘皮很有感~自帶按摩滾輪，網推小一圈瘦腿霜｜美體霜推薦 · 【2021年最新】 ... ... <看更多>

[買賣] 全新aqara空調伴侶升級版附插座 · [新聞] 每店限量18個！達美樂「草莓甜心比薩」?= · [討論] 麥脆G的改變我覺得好像可以 · [新聞] 麥當勞x熊大兔兔推限量對杯單點這個 ... ... <看更多>

[買賣] 全新aqara空調伴侶升級版附插座 · [新聞] 每店限量18個！達美樂「草莓甜心比薩」?= · [討論] 麥脆G的改變我覺得好像可以 · [新聞] 麥當勞x熊大兔兔推限量對杯單點這個 ... ... <看更多>

[買賣] 全新aqara空調伴侶升級版附插座 · [新聞] 每店限量18個！達美樂「草莓甜心比薩」?= · [討論] 麥脆G的改變我覺得好像可以 · [新聞] 麥當勞x熊大兔兔推限量對杯單點這個 ... ... <看更多>

腿推機 空槓重量在PTT/Dcard完整相關資訊- 輕鬆健身去. 22 בדצמ׳ 2021 ... 天氣冷不想出門又想要運動那就來看看個在家健身器材推薦或是簡易居家健身器材推薦吧在家運動 ... ... <看更多>

另外那套白色棉麻跟灰色寬管褲也是Vicso家的喔！ 地址：台北市南京西路23巷1-3號（捷運中山站4號出口ALDO 14-09-2021 · 男网友好奇女主播的交叉腿站姿有什么用意。 ... <看更多>

翹臀dcard〕,起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！|將雙腿環抱於腹部。維持20秒。起床紧锁運動動作1.仰臥全身紧锁採仰臥姿，一终日去世气愿望滿點！ ... <看更多>

女孩. 2017年10月26日16:12. 請問有人在吳傳壽雷射除毛過嗎想問你們除全手臂跟全腿是幾發因為我問粉專他們只告訴我是看發數算錢但我想有個比較明確的答案 ... ... <看更多>

2021激推39個台中景點推薦一次看!台中除了美食超多以外，台中景點也是很多都不能錯過的!整理各大台中景點，給去台中的大家做個 ... ... <看更多>