00:00 久坐愛翹二郎腿的人小心身上出問題00:46 一種坐姿讓腿變形脛骨磨損02:00 在替換前，隨時就可以做的肌力訓練02:20 分過多+肌少症加速過度負載 ... ... <看更多>

我要在此提醒，即使產後膝蓋不適仍可循序漸進增加活動量，因為比起站起來活動，久坐餵奶、盤腿、翹腳對膝蓋的負擔反而更大。只要避免會引發疼痛的活動， ... ... <看更多>

像是姆趾山，後面要用攀岩的方式，就比較陡又很危險要不是看到有人在走，我真的會覺得這條之前有人走過 ... 或是有什麼方法可以舒緩老爸的膝蓋疼痛？ ... <看更多>

在騎要過去關渡要接淡水的那段會先經過一座橋，過了橋後遇到了很多上上下下的小坡當時不知道有幾個，就硬著頭皮踩上去那時只有覺得大腿內側超酸軟而且 ... ... <看更多>