騎車、運動訓練讓您大腿 緊繃 酸軟，甚至 膝蓋 痛嗎？股四頭肌是大腿最主要、也是身體最強壯的肌群，但是久坐、長期姿勢不良都可能讓它無法正常的運作若是 ... ... <看更多>

膝蓋 是最常使用也是最容易產生傷害的關節，久病成良醫，相信大家對膝蓋痛已經不再 ... 注意可將髖部向前頂出，膝蓋盡量往後延伸，大腿前側有緊繃感之後維持動作15至20 ... ... <看更多>