最近學了速讀30分鐘可讀完一本書 我開始迷上宅在家看各式各樣的書 上週看了本有趣的書講女人的腦🧠 因為生物的演化女生腦比男生腦 直覺更敏銳、對情緒更敏感 更愛與人合作、自控力更強 更加警覺( 容易憂鬱...

. 📍你有聽過「膳食纖維」嗎 你第一個想到的「高膳食纖維」食物是什麼？ #10個裡面有9個大概會說蔬菜吧~🥬🥬🤔  📍纖維有一個小迷思 大家以為植物裡粗粗的、很難咬斷的是纖維(這樣說也沒錯)...

【親親摸寧　動腦小講堂加映場：立秋】 天氣好熱，食慾不大好 而節氣竟然到"立秋"了！ 剛立秋後氣溫還較高，空氣濕度也大，人們在夏季常常過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，...

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💡體重、血糖不飆升的飲食SOP🤔 　 建議需要注意血糖與體重的人，吃飯時先從「#膳食纖維類」吃起，盡...

想減肥減脂除了運動ㄧ定要搭配飲食控制嗎？ 👉是的！ㄧ定要！ 那咪咪現在有在飲食控制嗎？ 👉...

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忙碌生活中，外食機率高，不知不覺就會吃進高糖高鹽高油的食物，水果蔬菜的攝取量通常是微不足道的.......

【5種排毒方法】 1.多喝蜂蜜水，不只排腸胃毒，還排肝腎毒； 2.多出汗：運動或泡熱水澡，通過...

【年後體內大掃除！ ★ 中獎公佈】 平時應多攝取膳食纖維食物來幫助腸胃蠕動，調理體內循環(=ﾟω...