本集完整版內容繼續看:https://youtu.be/F-GWG_jpw5Y久坐不只讓屁股痠痛變大,還會讓屁股失憶?只聽過大腦會失智那屁股失憶又是怎麼發生的呢? ... <看更多>
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【臀肌誘發】 我們如果想要誘發 臀大肌 與臀中肌通常會選擇將彈力帶綁在膝蓋上,再做 深蹲 、側走的動作藉由彈力帶提供雙腳內收的阻力來誘發臀部做外展的 ... ... <看更多>
個人嘗試覺得對臀大肌感受度最佳的訓練動作-- 單腿深蹲~~~ 其實有點類似弓箭步蹲的概念可是我的單腿深蹲1。兩腿前後距離沒那麼開2。 ... <看更多>
收藏文章. 作者\A-Shu. 俗語說:樹老根先枯,人老腿先衰,深蹲可以鍛鍊臀部和大腿肌肉,包括臀大肌還有股四頭肌,同時還可以收緊腰腹,還有大腿後肌群,可以擺脫外八 ... ... <看更多>