J050056: 但比起臀推墊我還是比較喜歡用瑜珈墊對折再對折～ 10/03 17:38 ... 推CarlSchmitt: 我都用迪卡儂的深蹲臀推都可以用 10/03 18:01. ... <看更多>

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今天心血來潮做臀推一開始使用毛巾滾一圈墊著發現恥骨被壓到很痛改去拿健身房裡的黑色軟墊摺起來總共有三層還是非常痛不知道要怎麼弄才可以不受疼痛的好好做這動作？ ... <看更多>

[休閒] 全國槓鈴臀推墊- 玫瑰粉 ; 看板 Forsale ; 作者 cakepink ; 時間 2022/04/08 08:18:17 ; 留言 1則留言，1人參與討論 ; 推噓 0 ( 0推 0噓 1→ ) ... ... <看更多>

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這兩個也會練不過也喜歡臀推所以請問會黑青是正常現象嗎 ... 6 F →ming0128: 商用的，腰帶做比較硬又厚才耐，可以下面自己墊毛巾 09/21 19:49. ... <看更多>

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有個問題想請教大家～ 我原本臀推都用自由槓做推到80kg都不太有問題但最近換到健工覺得槓片大小一致架槓拆槓滿吃力的剛好發現場館有臀推機. ... <看更多>

最近碰到一個問題就是我臀推的重量可以做到35公斤但是我手能拿的重量跟不上沒辦法 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595836518. ... <看更多>

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但好卡，萵苣的史密斯很不適合練臀推真心不知道是不是我的問題後來又找了很多影片看到有人用坐姿腿屈伸的機器 ... Try Hip Thrust 拿槓鈴躺在瑜珈墊推. ... <看更多>

從以上兩張圖可以看出，臀橋是身體貼著地面的挺髖動作，臀推是身體墊高的挺髖動作。這兩個動作都可以鍛煉到臀部肌肉，以及下背肌群。 ... <看更多>

跑步機跟飛輪不會用到比較多用到的就是啞鈴深蹲架臥推架史密斯希望人不會太多多到沒 ... 5F推Iversonshao: 臀推可以變化，爆發式，單腳等，或是用彈力繩練單腿R 07/28 ... ... <看更多>

首先，先整理一下他們的客觀面向～ PTT鄉民【Laurier 蕾妮亞】淨吸柔護超吸收夜用褲型 ... 推llttssya : 推蕾妮亞當初買了兩包產褥墊都沒用這個最好用只01/09 09:55 ... ... <看更多>

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輸碼HG10折1000元贈地墊M7小妖機全摺疊跑步機. 推薦指數： 3.Estimated Reading Time: 2 mins 07.10. （從今年五月開始到上個月減到66kg）. ... <看更多>

(高腳杯深蹲、握推、單手划船、二頭彎舉、錘式彎舉、飛鳥、捲腹). 因為我沒有買握推椅(窮學生沒錢)，比較偏向在瑜珈墊或站著就可以 ... ... <看更多>

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最近練腿都會加入臀推到最頂點收縮都蠻有感的只是最近跟幾... | 輕鬆健身去. ... <看更多>

美體養成毫無頭緒，不如從美臀開始！. PTT、 SNS 熱推5大口碑款「翹臀皂」，不用動就能輕鬆洗出水蜜桃美尻！. 延伸閱讀: 6款PTT熱搜洗臉肥皂推薦！. ... <看更多>

哈囉，這週的影片細講 臀推 這個動作想要練臀的妳不可不做！ 臀推 看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下：.1. ... <看更多>

2、我身高158公分，平時上半身穿S號，褲子多半穿M號，臀圍94點多公分。 3、禮服有新增胸墊（可拆），腰部左右各改小半吋，有留縫份，可以再改回來。 ... <看更多>

想要健身但是健身房離家裡太遠想要買健身器材但是報價都非常的貴知道健身器材在淘寶網很便宜, 但是不知道如何買想要買器材怕踩到地雷歡迎各位進來討論轟菌吧! ... <看更多>