toughdick:少說也有6公斤實際多少沒特別注意 03/14 16:39. → cosy:槓鈴嗎? 史密斯約7公斤自由桿約10公斤 03/14 16:44. 推namdlo:20公斤 03/14 16:47. ... <看更多>

27 F 推imsphzzz: 一開始臥推空槓真的有難度 02/17 17:03. 28 F 噓ShengwaiHsu: 那你就包包回家睡比較快 02/17 17:06. 29 F 推littlebun: 20公斤不是熱身的 ... ... <看更多>

小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重， ... 當然加槓啊大概部分的槓都為20公斤吧這是我硬舉200公斤時的照片6片25公斤的加2 ... ... <看更多>

大家好之前練胸都是用機械器材後來買了幾堂萵苣的教練課都教用啞鈴推啞鈴很熟也有感受度後之後就自己練了最近想改用槓鈴練槓鈴臥推發現空槓就很重了深 ... ... <看更多>

減10公斤就好。 阿肥我被鼓勵了一下決定減肥。 這是去年7月中，172公分/85公斤，體脂肪35% https://i.imgur.com/sGMnmMa.jpg ... ... <看更多>

在world gym空槓重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aliceeeeee也提到性別：女體重：到昨天為止剛好減20公斤BMI：三十幾變成二十幾體脂率：四十幾變成二十幾參考 ... ... <看更多>

在world gym空槓重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aliceeeeee也提到性別：女體重：到昨天為止剛好減20公斤BMI：三十幾變成二十幾體脂率：四十幾變成二十幾參考 ... ... <看更多>

161/56 臥推25公斤8下一循環/深蹲35公斤8下一循環不過我都是史密斯機槓鈴人太多. ... 我連空槓都推不動。165/55 。 ... 我妹空槓推不動以前是用史密斯在練. ... <看更多>

小弟目前健齡約11個月中間斷過快兩個月左右體重從58變到現在68公斤剛進健身房是連空槓都覺得重到現在在健工練一邊只能上30Lbs 兩邊60lbs加空槓是不是大概47kg? ... <看更多>

1則回覆. Lee Chih Hung. 紀乃淳請問照片上的是15公斤的水泥槓片嗎?和幾公斤的烤漆槓片?? 分享. 3年. 6則回覆. Wei Wei Hong. 請問那個槓鈴桿大大去哪買呢？狄卡農？ ... <看更多>

[問題]練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎@musclebeach，共有65則留言，48人參與討論，34推2噓29→， 大家好之前練胸都是用機械器材後來買了幾堂萵苣的 ... ... <看更多>

大家好之前練胸都是用機械器材後來買了幾堂萵苣的教練課都教用啞鈴推啞鈴很熟也有感受 ... 若教練沒教你如何卧推槓鈴，而且目前空槓的重量你還無法掌. ... <看更多>

[問題] 啞鈴臥推VS史密斯握推的優缺點– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2011/3/20 ... 暖身：機器胸推機器三頭下壓大概各三組平胸臥推（8組） 空槓20下+30公斤15下暖 ... ... <看更多>

44樓 推xm3fu0: 骨骼肌+4.2 體脂重-0.8 啞鈴臥推24到64 硬舉空槓到100 深 06/05 09:20 ... 61樓 推compaq624: 好奇樓上大大幾公斤，數據滿猛的。 06/05 10:39. ... <看更多>

小弟自知自己上半身的肌群很弱， 不管在做槓鈴/啞鈴/機械式臥推時， ... 26樓 → httpthebest: 就很認真練三週推20kg 空槓沒問題我覺得應該是發力 ... ... <看更多>

最近剛開始健身，第一天教練帶深蹲空槓，三組就要死了，隔天殘廢狀態。昨天上第三堂課，教練帶史密斯，30公斤而已，但是可以做到10組，一組十下，而且今天腿居然沒感覺 ... ... <看更多>

乳提肥宅我現在體重大概在61.62 上次去測1rm的臥推推了90公斤快要1.5倍體重了請問肥宅現在在 ... botnet03/11 11:42這個是有練的，沒練空槓都舉不起來. ... <看更多>

上半生就很單薄><你們胸推能做幾公斤？組數呢XDD--※ 發信站: 批踢踢 ... 18 F ：→ manson666: 話說握推自由槓空槓就20kg阿...不過這沒啥好比的 01/15 ... ... <看更多>

內葛啊我覺得臥推有夠難控制光空槓20kg就很難駕馭加重量時都超怕沒人補會被壓死這樣正常ㄇ八卦肥宅都推幾公斤啊有沒有卦？ 23 F 推aletheia: 肥肥我推100*4-6 不過很久 ... ... <看更多>

是的健身房臥推大概是大家最熱愛的動作之一大家進入健身房大概覺得推到哪個重量就算是入行基本 ... howggyy: 皮包骨推150別人也是覺得在亂練，巨巨空槓旁人也會發出驚. ... <看更多>

內葛啊我覺得臥推有夠難控制光空槓20kg就很難駕馭加重量時都超怕沒人補會被壓死這樣正常ㄇ八卦肥宅都推幾公斤啊有沒有卦？ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

| [新聞] 27歲男健身房舉重遭槓鈴壓頸沒呼吸心- 看板MuscleBeach - 批...他分析，一般人臥推重量約在70到90公斤，專業人士可以超過100公斤，但他強調「除非是空槓， ... ... <看更多>

| [新聞] 27歲男健身房舉重遭槓鈴壓頸沒呼吸心- 看板MuscleBeach - 批...他分析，一般人臥推重量約在70到90公斤，專業人士可以超過100公斤，但他強調「除非是空槓， ... ... <看更多>