或許背闊肌位置比胸大肌更下面,因此它的功能比較在於肩關節內收(把手肘往內夾) 而非水平外展(手肘往後),此時他的確是跟胸大肌是協同動作的。 推a931386: ... ... <看更多>
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或許背闊肌位置比胸大肌更下面,因此它的功能比較在於肩關節內收(把手肘往內夾) 而非水平外展(手肘往後),此時他的確是跟胸大肌是協同動作的。 推a931386: ... ... <看更多>
《EZ小教室—臥推拱背》//// 這個動作對於想鍛鍊胸肌、上肢肌群的人來說,臥推是最常見也是最適合的訓練方式。 在做臥推的動作在中常常會出現大幅度拱背的現象, ... ... <看更多>
大家好我昨天在練啞鈴臥推的時候不知道是暖身不夠還是重量加太重,做到一半突然如圖圈起來的地方一陣痛,今天也是持續有痛感,請問這樣是姿勢錯誤嗎, ... ... <看更多>
大家好自己斷斷續續健身也半年最近一兩個禮拜才恢復比較頻繁的健身之前就有看到很多教學都說臥推要把背夾緊肩膀不能跟著動但這兩個禮拜自己再試的時候發現要讓肩膀不動 ... ... <看更多>
想請問一下各位大,最近臥推做完後都會背痛(有時投完棒球也會),之前只有胸會痠,但這一陣子後背肩頰骨旁都會有痛感,請問是姿勢錯誤嗎? ... <看更多>
借用舊文來討論一下這個老問題: 最近有找教練教槓鈴臥推,教練也是提示要「肩胛骨向後向下」以及「背闊肌出力」 「肩胛骨向後向下」這點可以很輕易理解如下(如果我 ... ... <看更多>
借用舊文來討論一下這個老問題: 最近有找教練教槓鈴臥推,教練也是提示要「肩胛骨向後向下」以及「背闊肌出力」 「肩胛骨向後向下」這點可以很輕易 ... ... <看更多>
各位先進好小弟健身時間約半年做胸的那天課表如下: ------------固定課表----------- 槓鈴臥推8下*5~6組啞鈴臥推8下*5~6組啞鈴上胸(傾斜角度30度) 8 ... ... <看更多>