臨訓前 在 把握長肌肉的黃金期! 睡前補充蛋白質對肌肉量的影響很大 ... 的評價 1️⃣睡前吃的蛋白質在睡覺時會被有效消化與吸收，增加體內胺基酸的量來刺激肌肉蛋白質的合成。 2️⃣睡前補充蛋白質搭配運動可以使肌肉合成效果增加。 ... #酪蛋白、#乳清 ... ... <看更多>
