牛奶、乳製品、小魚乾、芝麻、山粉圓、深綠色葉菜類的是其˙來源。 若太緊張需要助眠，就要攝取含色胺酸的食物。他能合成褪黑激素及血清素，能安定神經，可由豆類、堅果、 ... ... <看更多>

讓人放鬆的食物——5種舒壓食物另一方面，多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知 ... 可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦 ... ... <看更多>

在消除壓力食物這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到種討厭卻營養的食物！營養師：能增加身體防禦力、美容消脂通便、調節血壓羅以容報導2022/01/22 10:00 ... ... <看更多>

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