本人最近開始養成慢跑加低程度重訓的習慣聽人說吃完可以吃蛋白增肌所以現在我運動玩都吃三~五顆蛋白蛋黃不吃....在加一罐無糖豆漿但後來又聽說蛋白跟 ... ... <看更多>

[問題] 一天最多可以吃多少份多少量的乳清 ... 倍多而且這樣也就不用吃那麼多雞胸肉吃得很膩啊~ 可是我之前看Peeta的文章一天乳清蛋白攝取量大概30多 ... ... <看更多>

蛋白質知識大全（附上研究） 蛋白質到底要吃多少？什麼時候吃？運動完要喝高蛋白粉？什麼是高蛋白粉？ 斷食與高蛋白粉｜生酮飲食與蛋白質時間點： 很多人會說重訓完是 ... ... <看更多>

推moghtw11111: 有點難但是可以吃高蛋白有點貴就是 05/08 22:31 ... Merkle: 你一天大概用乳清額外補個30~40g就夠了吧 05/08 22:33. ... <看更多>

如題，有健身的大家，請問大家一天吃幾顆全蛋啊？ ... 他表示少吃肉光透過蛋補充蛋白是否可以因此我才在B4回覆這樣會吃超過10科蛋補到膽固存爆掉==. ... <看更多>