傳統建議攝取量為(0.8g/kg/day),這是身體最基本需求,並且忽略蛋白質可能 ... 的蛋白質量,這可能會超出肝臟能代謝的能力,導致產生過多的氨影響肝臟 ... ... <看更多>
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傳統建議攝取量為(0.8g/kg/day),這是身體最基本需求,並且忽略蛋白質可能 ... 的蛋白質量,這可能會超出肝臟能代謝的能力,導致產生過多的氨影響肝臟 ... ... <看更多>
2020年2月24日 — 首先,必須先評估自己是否有減脂需求,如果有的話, 每人攝取蛋白質的量要 ... 3 F →tonyamy3: 熱量盈餘過多又沒運動就算每天吃健康的食物也會囤積脂肪 ... ... <看更多>
17 F 推puam4444: 除非你很操不然1.5倍就夠了。蛋白質買乳清喝會比較好 05/08 22:33. 18 F →puam4444: 因為便宜口味多好攝取 05/08 22:33. ... <看更多>
如果一天當中有一餐攝取到的蛋白質比其它餐多很多會怎樣嗎?會這樣問是因為今天比較忙剛剛健身完後買的晚餐是超商的紅燒牛肉燴飯義式雞胸低糖豆漿on雙巧乳清這樣營養素 ... ... <看更多>
我一天下來靠雞胸肉補充蛋白質大概補充到6、70公克保守估計而每天我吃一份 ... 可是我之前看Peeta的文章一天乳清蛋白攝取量大概30多公克攝取過多吸收 ... ... <看更多>
不起來啊有沒有巨巨不喝但練的好看的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... 現在丹麥有個研究發現,如果想要攝取蛋白質,吃豆子或是碗豆,比起吃肉類食物會更有飽 ... ... <看更多>
推fantasy14: 蛋白質攝取過多身體無法代謝吸收時07/30 13:33. → fantasy14: 被送到肝臟的胺基酸會被合成為脂肪07/30 13:34. → fantasy14: 不信的話請再多吃點蛋白質 ... ... <看更多>
各位版上巨巨們好在此版獲得許多健身資訊非常感謝大家以下的問題麻煩鞭小力一點我知道我很弱>< 自己也是剛加入健身沒多久的新手在接觸重訓前過了5個月的電鍋飲食+在家 ... ... <看更多>
蛋白質過多,真的會傷腎? 蛋白質傷腎的說法不是空穴來風,把 ... 美國農業部(USDA)對健康成人攝取蛋白質的膳食營養素供給量為每千克體重約0.8克。 ... <看更多>
蛋白質攝取過多ptt ... 當然,這水平不是我們所倡導的,並且沒有理由去攝取如此大量的蛋白質。因此,對於80kg的成人,每天285g蛋白質應該被視為絕對最大值。 蛋白攝入過多的 ... ... <看更多>
添加物名稱:高蛋白;Protein食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054275食品業者登錄字號:E-159274976-00000-1添加物分類:其他型態... ... <看更多>
而且多攝取蛋白質,還有其他營樣同時會攝取過多的可能, 我同意科學見解,但科學見解是不是在某重程度上也是商業角力後的結論, 我想也是要進一步思考的。 ... <看更多>
我現在飲食都固定這樣吃,所以每天的蛋白質攝取應該都固定這個範圍※ 編輯: ... 的人根本不需要太多,而且若運動量不足,過多的蛋白質也只會轉化成脂肪或膽固醇囤積啦! ... <看更多>
[討論]正確評估蛋白質攝取量@musclebeach,共有47則留言,26人參與討論 ... 純粹是你脂肪攝入太多了吧..,tonyamy3:熱量盈餘過多又沒運動就算每天吃 ... ... <看更多>
過量攝取植物性蛋白質,最後也只是(溶於水)自動排除體外(尿或汗), : 不會造成身體如動物性蛋白質嚴重負擔,也不會造成腎臟負擔。 : 但是要注意, : 攝取過多 ... ... <看更多>
乳清腎ptt資訊懶人包(1),有沒有確切的文獻或是資料證明喝乳清蛋白對腎臟的 ... 推jupto: 身體代謝過多蛋白質會對腎臟造成負擔長期蛋白質攝取過量確20F 05/13 18:22 . ... <看更多>
在健身蛋白質攝取過多這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者sony577也提到健康網》素食者健身會長肌肉嗎? 營養師:攝取足夠蛋白質是關鍵2021/10/02 17:38 〔健康頻道/ ... ... <看更多>
Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量健美練肌跟純瘦身根本是兩回事,對要瘦身的人而言,就算需要練肌肉,也沒人會是想要巨巨的。. 而蛋白質的需求上,沒在運動,或是要減肥的人 ... ... <看更多>
而蛋白質的需求上,沒在運動,或是要減肥的人根本不需要太多,而且若運動量不足,過多的蛋白質也只會轉化成脂肪或膽固醇囤積啦! 還有熱水是藉由熱能及水加速軟化及 ... ... <看更多>
如何計算「增肌期」要吃多少蛋白質、碳水化合物和脂肪? 台灣、美國蛋白質攝取都過量美國對健康成人的蛋白質攝取量建議,女性為每日46克,男性則是56克,這是多少呢?1 ... ... <看更多>
如題。 假如說重訓前一個晚上吃東西,隔天一早起來再吃份早餐後去運動。 這樣昨晚吃的是不是都變成肥肉了? 蛋白質攝取過多變成脂肪後,好像就沒有用處了耶? ... <看更多>
增肌減脂都吃高蛋白,這樣真的安全嗎? 這問題要討論的點在於1) 胃腸吸收蛋白質的能力, 2) 肝臟代謝蛋白質的能力。. 傳統建議攝取量為(0.8g/kg/day),這是身體最基本 ... ... <看更多>
4 F →meishan31: 看你的運動量熱量蛋白質攝取量沒有單一答案 12/24 00:13 ... 59 F 推ifwhat: 我聽過過多的營養頂多排出體外,也沒辦法攝取 12/24 14:57. ... <看更多>
重訓ptt. 但也沒有真正維持長期運動,幾乎是以節食的方式在控制。 ... 間有氧兩者效益會衝突,而運動時間拉長可能會分泌過多12/19 01:50. ... <看更多>
外食蛋白質ptt,大家都在找解答。 ... 除非自己煮05/22 ... andy0819: 7-11的滷雞胗有30g蛋白質/49元, 可是有點鹹05/22 14:05. ... [問題] 蛋白質攝取| 外食蛋白質ptt. ... <看更多>
克的蛋白質如果用乳清蛋白來攝取,一天90g,一匙30g蛋白質的乳清,一天就要吃. ... 可以去ptt版上看,豆漿對男性是有每日攝取量的,前陣子有個巨巨為了比賽,攝取過多 ... ... <看更多>
[問題] 新手求問COSTCO高蛋白– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊– Ptt ... 男友在抱怨吃乳清蛋白還滿貴的由於他正餐都只吃便當和炒飯之類的,蛋白質攝取加加減減不知道 ... ... <看更多>
健身蛋白質ptt. 對於健身,我們建議最低的碳水攝取為(120-150g/day),這是考量攝取正常食物的情況, 蛋白質平均吸收率只有(4g/h),而脂肪的吸收率是在(14-18g/h)。 ... <看更多>
PTT評價. 我身邊有個健身狂人總是向其他人推薦蛋白粉的好處 ... crazysix04/16 09:47真的有在練寧可蛋白過多也不要攝取不夠. ... <看更多>
身體中的維生素C、Q10等營養素能夠自行綜合膠原蛋白,可是隨著年紀增. ... 膠質的功效雷同膠原蛋白,怕攝取過多脂肪的人,推薦可攝取植物性膠質。 ... <看更多>
蛋白質攝取量ptt [討論]. 雞蛋一顆才6~9克蛋白… 舉例來說,還 [問題] 蛋白質攝取建議量? +收藏看板MuscleBeach 作者mrjohnn (全福) 時間8月前發表( 2020/01/03 ... ... <看更多>
最近去健身房上教練課教練說如果想增加肌肉基本就是吃你體重2倍的蛋白質公克數假如我70kg ... 77樓 → rul4ji3gp6: 比賽巨巨在吃的量了,而且運動營養基本觀念攝取時機 ... ... <看更多>
脂肪攝取量ptt [心得]. [心得] 備賽減脂蛋白質建議攝取量– musclebeach ... 的人根本不需要太多,而且若運動量不足,過多的蛋白質也只會轉化成脂肪或膽固醇囤積啦! ... <看更多>
克的蛋白質如果用乳清蛋白來攝取,一天90g,一匙30g蛋白質的乳清,一天就要吃. ... 可以去ptt版上看,豆漿對男性是有每日攝取量的,前陣子有個巨巨為了比賽,攝取過多 ... ... <看更多>
今天這篇主要是來分享近代針對蛋白質攝取與阻力訓練相關的研… ... 雖然皆有研究支持其好處,但似乎不能從一而論,影響的因子過多,比較務實的建議是: ... ... <看更多>
如何攝取蛋白質?每日建議量是多少?怎麼樣算過量?正確的蛋白質… 蛋白質和醣類,脂質並稱三大營養素,對人體的健康與美容 ... ... <看更多>
肉類中的豬肉、雞肉、牛肉都是不錯的選擇,但是要去皮、剔除肥肉,不能以油炸等調理方式,避免攝取過多的油脂。而蛋裡面的乳清蛋白,可以幫助肌肉更容易合成。 2. ... <看更多>
100g雞胸肉蛋白質才24g,雞蛋一顆才7g,要吃到多少量才會夠。會變胖是因為熱量超過一日所需跟攝取過多碳水造成脂肪囤積,跟喝乳清沒有太大關係。 ... <看更多>
3蛋白質攝取不足、品質不良有些茹素者不吃蛋、奶,而且也很少吃豆類、黃豆製品( ... 國內素食者攝取蛋白質的品質不理想,缺乏必需胺基酸─離胺酸,可能和吃太少豆類, ... ... <看更多>
小弟在PTT上看到,蛋白質攝取量一天大約是體重的兩倍,是雞肉中所含蛋白質的量去吃麻?這樣要吃超多雞肉- 蛋白質. ... <看更多>
可以去ptt版上看,豆漿對男性是有每日攝取量的,前陣子有個巨巨為了比賽,攝取過多豆漿跟薑黃 ... 詳情» 乳清蛋白|Dcard 如同標題,平常看板上大多都是推薦飲料店的 ... ... <看更多>
在蛋白質攝取過多這個產品中,有超過5篇Ptt貼文,作者satzer也提到[產品發想] 有健身習慣的人應該都知道蛋白質對長肌肉的重要性,只是作為一個三餐外食族,三餐的選擇 ... ... <看更多>
在蛋白質攝取過多這個產品中,有超過5篇Ptt貼文,作者satzer也提到[產品發想] 有健身習慣的人應該都知道蛋白質對長肌肉的重要性,只是作為一個三餐外食族,三餐的選擇 ... ... <看更多>
... 是高蛋白攝取過多造成腎臟負擔過大,所以開始停止奶昔代餐並且去看醫生,後來醫生診斷為腎臟發炎,要我靜養一段時間,少吃肉類減少蛋白質攝取, ... ... <看更多>
因為,再配非基改卵磷脂喇一喇,但在等量植物蛋白質的攝取,不宜多食;如有飢… ... 飲食習慣,怕食用過多脂肪的人,白蘭氏雞精推薦膠原蛋白,含植物性蛋白達6.7克,再 ... ... <看更多>
... 量ptt 【問題】新手健身減脂. 藥妝店等處測量,冰糖,蛋白質以及脂肪攝取的熱量佔比如果不是吃雞胸. ... [問題] 一天 脂肪 是否 攝取 過多- 看板MuscleBeach - ... <看更多>
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1650015563.A.9AA.html ... crazysix04/16 09:47真的有在練寧可蛋白過多也不要攝取不夠. ... <看更多>
蔬食餐在蛋白質的攝取上較容易不足,主食的挑選上可以選擇蛋白質含量較高的多穀物雜糧飯。 2. 另外在豆製品食材選擇上,儘量避免炸過的加工製品以免攝取過多的油脂. ... <看更多>
說到八方雲集的話,最有名就鍋貼!日本朋友都超愛吃八方雲集的,但不要忘記,鍋貼需要很多油煎,不知不覺當中,攝取過多的熱量。所以要慎選菜單!不然就是踏入熱量陷阱 ... ... <看更多>
說到八方雲集的話,最有名就鍋貼!日本朋友都超愛吃八方雲集的,但不要忘記,鍋貼需要很多油煎,不知不覺當中,攝取過多的熱量。所以要慎選菜單!不然就是踏入熱量陷阱 ... ... <看更多>
網路ptt 上討論、推薦的乳清蛋白又是哪幾款? ... 適度的在鼻翼兩側、額頭周圍(髮際線處)及27 05 2019 · 但,可可粉請挑選無糖的,否則會攝取過多熱量喔! ... <看更多>