被動休息或者 在 肌肉緊繃主要會分為主動及被動張力 - Facebook 的評價 而主動張力就是是儘管已經在休息了,肌肉還是處在「收縮或出力」的狀態,這時候就適合用滾筒或筋膜球來放鬆了! 只要用適當的力量按壓激痛點,慢慢釋放激痛點的壓力 ... ... <看更多>