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補充鐵質食物 在 食物的力量.呂美寶營養師- 妳一定要知道的「補鐵 ... - Facebook 的評價 由於蔬果中的維生素C 如芭樂、甜椒、奇異果、柑橘類等等,可促進植物性來源鐵質(非血基質鐵)的吸收,建議餐中餐後要攝取這些食物。 譬如一顆#奇異果大約 ... ... <看更多>