計劃性小睡 在 嘉嘉保健堂- 小睡可以通過三種不同的方式進入： 計劃午睡 ... 的評價 通常建議短暫休息（20-30分鐘）以獲得短期警覺性。這種類型的午睡為提高警覺性和身體性能提供了顯著的好處，而不會讓您感到昏昏沉沉。您的睡眠環境會極大地影響您入睡的 ... ... <看更多>
