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訓練恢復 在 [閒聊] 可恢復的情況，最大訓練量為何? - 看板MuscleBeach 的評價 譯文: Michael Israetel大概是最強壯有趣的教授之一本文重點: 1) 週期化訓練= 訓練周+ 休息周2) 體能進步會累積，疲勞也會累積3) 在訓練周， ... ... <看更多>
