1.四足跪姿置於地面。2.吐氣時慢慢將背部拱起。3.吸氣時往前，將頭緩緩抬起。4.臀部向後坐到腳跟。媽媽寶寶懷孕生活網http://www.mombaby.com.tw/媽媽 ... ... <看更多>

《 孕婦瑜珈 跪姿貓耳式》【媽咪百科】《孕期守護》│寶貝幫TV. 8,467 views Jan 15, ... ... <看更多>

近期看了一些文章說孕婦做貓式瑜珈對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，有紓解的功效。 http://i.imgur.com/5bMrmdB.jpg 於是自己是做了幾次發現， ... ... <看更多>

部落客→不犀利人妻要來教大家三招簡單的孕婦瑜珈，不但有效紓緩了孕期不適， 對於生產＆產後傷口癒合也是會有... 腰痠的話就做一下貓式幫助舒緩~. ... <看更多>

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2022貓式經痛討論推薦，在PTT/Dcard上懷孕育兒媽媽社團最推薦的精華資訊，找瑜伽貓式,貓式伸展,貓式瑜珈在YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門討論內容就來母嬰育兒第 ... ... <看更多>

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懷孕三個月後腰酸背痛漸漸愈來愈明顯，該如何減輕懷孕期間的腰酸背痛？ 其實可以透過簡單的 瑜珈 動作「貓牛式」來舒緩！ 1. 四肢跪姿在 瑜珈 墊上2. ... <看更多>

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