小弟最近開始認真健身有氧的部分都是以跑步、腳踏車、和跳繩之間交換訓練 ... 這是第二條了） 後來買了一條負重跳繩1.4KG，想說應該比較結實，實用後 ... ... <看更多>

最近開始跳繩訓練也快一個月了，都是一個禮拜三次，然後持續跳接近50分鐘本來之前 ... 不是每次都是拌到腳讓自己停下來的跳繩謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

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跳繩 在台灣不知為何一直是個被遺忘的冷門訓練項目, 但是他所帶來的效益卻是遠大於健身房所有的有氧器材, 幾乎所有的職業運動員都會將跳繩安排在重訓之後, 小弟我也採用 ... ... <看更多>

去年開始維持了半年多用跳繩代替路跑練心肺的運動， 平均兩天跳一次，一次至少30分鐘， 有了跳繩的習慣後才開始發覺繩子蠻容易跳斷的， ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，買一條比你的身高長約90公分的跳繩，要注意兩個最重要的環節的發力正確性。 哇哈～不才終於下手紐卡索市集加負重健身可調長度跳繩嚕！ ... <看更多>

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最近發現無繩跳繩這種東西比較不受空間的拘束有人知道內湖哪裡有在賣嗎? ... 無繩跳繩會有負重球跟自己跳還是不同的. 01/12 22:17, 4 F ... PTT台灣在地區即時熱門文章 ... ... <看更多>

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要讓我火辣君在波比跳和跳繩裡面選，我肯定選跳繩呀！媽耶！那個波比跳簡直太傷元氣了，還是跳繩對 ... 負重跳繩可以幫助發展上半身肌肉張力和耐力。 ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.65.120 (臺灣) ... cake2246 06/25 21:50我有跳繩+瑜珈墊其他東西都是三分鐘熱. ... <看更多>

4 F →LiveInNow: 跳繩消耗熱量不輸跑步我都邊看電視邊跳 12/07 02:06 ... 13 F →moneypack3: 身體可以的話最好能負重做效果更明顯 12/07 02:43. ... <看更多>

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或是有跳繩或原地跳的運動經驗 ... 跳繩可以跳個10分鐘，但不是腳酸，是手酸! ... 你可以伏地挺身，仰臥起坐，負重深蹲，什麼都有用，只是不管什麼做過頭就是看醫生. ... <看更多>

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