週一開學日就用巨石強森負重鐵鍊提振士氣-. Dwayne The Rock Johnson 平時訓練肌肉量已經算是超磅，然而在變動式阻力訓練來說，之前介紹的彈力帶之外，加重鏈條是十分 ... ... <看更多>

目前單槓一次可以拉到16下Dips 18下想說增加負重加強訓練http://i.imgur.com/FAuaigK.jpg?1 請問各位知道這種粗鐵鍊可以去哪買嗎? ... <看更多>

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... 鐵鍊都可以做， 如果手邊已經有舉重腰帶的話， 可以考慮到五金行買鐵鍊+登山鉤。 ... 謝謝~ : P.S.有人跟我說用負重腰帶很像在練99神功: 害我有點遲疑了囧 -- ※ 發 ... ... <看更多>