你知道走路散步30分鐘，可以消耗多少熱量嗎❓ 經調查，有8成的朋友們把走路散步當作運動，其實走半小時只會消耗1/10個便當，因為運動強度其實不夠... ... <看更多>

健身房裡看到有在做有氧的巨巨，大部分都是用跑步機做陡坡走路。 注重肌肥大的人，一舉一動都害怕掉肌肉。尤其跑步，每一步都是身體幾倍的重量在上上下下，不止關節需要 ... ... <看更多>

健身房裡看到有在做有氧的巨巨，大部分都是用跑步機做陡坡走路。 注重肌肥大的人，一舉一動都害怕掉肌肉。尤其跑步，每一步都是身體幾倍的重量在上上下下，不止關節需要 ... ... <看更多>

每天原地這樣走 10分鐘 ，15天暴瘦全身，比跑步更有效大家好，這裡是【不一樣的三哥】，是YouTube唯一的官方頻道，請認准此頻道， ... ... <看更多>

所以，緩慢的走路消耗的熱量比起我們吃一頓飯的熱量太微小了，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要快（10分鐘1000步以上的速度），而且延續時間 ... ... <看更多>