【找到自己的心率區間】 文/ 徐國峰HSU KUO FENG 相信許多跑友都已使用心率錶來訓練，但您是不是還停留在只單看錶面顯示的每分鐘心跳數呢？... ... <看更多>

馬克操動作分解跑者必學! · 『運動J計畫』EP6 練間歇才會進步真的嗎？ · 跑步 不降速如何降低 心率 · 提升最大攝氧量讓自己跑得更快更遠! · 最大摄氧量：5个你 ... ... <看更多>

2、應視慢跑時的體能情形,儘量跑到運動強度更高的Zone區,因為除了可訓練到更多的項目(Ex.耐力、肌力、爆發力), 亦擁有與Zone 2一樣的有氧燃脂效果. 請教 ... ... <看更多>

最高心率18X ，跑步時偶爾會覺的喘甚至想吐想請教各位大大，我一次運動40分鐘，心臟平均 ... netNT: 你可以看一下你跑步的心率區間分布 11/17 18:05. ... <看更多>

路跑- 跑步- 馬拉松 看板熱門文章 ... 2023/04/14 13:17:11. 23. 81. [問題] 低心率新手提問 ... 2023/04/25 06:08:52. 20. 45. [問題] 心率區間疑問. ... <看更多>

之前也有討論超慢跑的文章但大多數人意見都只是有動總比沒動好最近看到一個影片https://youtu.be/yC5Hgm5tJ0U裡面提到最大心律的80%可以鍛鍊粒腺體而 ... ... <看更多>