跑步雙手到底該怎麼擺？修正三大擺手常見錯誤，讓跑步更輕鬆高效！｜跑步訓練、跑步姿勢、跑步技巧、 跑步手 擺動ft. NBRC 李翰暄Shindo 教練、威力. 4K ... ... <看更多>

【跑步】你跑步時的擺手動作有效率嗎？ 是不是也在用浪費能量的錯誤擺手方式 ✖️ 拱肩✖️ 橫向擺手✖️ 手臂伸直#跑步姿勢#跑步擺手. ... <看更多>

博士認為手臂擺動只是為了平衡下肢的動作，它無法創造速度。他在《跑步，該怎麼跑》(Pose Method of Running)第十七章中具體提到：「手臂的主要功能不是 ... ... <看更多>

如標題小妹我每次跑步都快跑不下去都是因為手很痠而且會持續痠到隔天(手肘到肩膀那段) 可能平常站櫃所以雙腳健壯不太容易痠呼吸調整的也還算可以. ... <看更多>

[疑惑]大家慢跑時手會痠嗎? - 請問跑友們大家慢跑時手會痠嗎?而且是只有單手...我不管怎麼跑都是右手痠,而左手都很正常試過換腳換氣及刻意放鬆右肩都 ... ... <看更多>