跑步燃脂時間 在 運動持續的時間較短但具有爆發力。 - 所以如果你每次所進行的 ... 的評價 所以如果你每次所進行的“慢跑”如果沒有持續20分鐘以上並且心率達到目標區間,其實是無法順利燃脂的! 無氧運動的確可以再提升肌肉量的同時提高代謝率,但是所需要的心肺 ... ... <看更多>